回想备孕经历,说说我的备孕小小心得
宝宝1岁多,是个女宝宝。
当初备孕三个月,第三个月才中,试纸用了大大堆,前两个月紧张加刻意结果没中,第三个月放松不去想了结果中了。趁着还有些记忆,写下来小小心得分享,也备以后二胎还能温习哈哈!
1.怀孕是一件顺其自然和幸福的事情,所以最重要的是要有个放松的心态,不要觉得像是完成任务一样。这一点说起来很容易,但做起来很难,还是希望备孕的妈妈不要着急,不要去想一定要怀孕什么的。
2,顺其自然固然重要,但是也要适当准备?。提前就要监测自己姨妈情况,姨妈规律的话,也需要用排卵试纸辅助监测,姨妈不规律的话,多备些测排卵试纸,大卫的就ok,药店就有,还可零售。从姨妈走的那天就开始测,刚开始可以每天1到2次,越到排卵期就越增加测试次数,可以三四个小时测一次,注意不要用晨尿,可以买更精确的半定量试纸搭配使用,某宝有售,(我用的那家感觉还不错,有需要的可以问我要网址)注意“高峰值”和“转弱迹象”,在高峰和转弱的时候各安排“功课”。
3、如果已经把造人计划提上日程,那就越早开始调理身体越好。麻麻可以每天坚持喝豆浆,大豆黑豆芝麻花生大枣神马的都可以拿豆浆机一起打了喝,同时多吃些碱性食物,蔬菜水果等等(百度碱性食物),然后每天坚持锻炼身体一个小时,比如上下班步行,饭后转悠都可以。这都算锻炼,目的就是把身心调整到一个放松的状态。爸爸更好说,吃好喝好休息好,最重要的就是戒烟戒酒,最好3个月以上。
4、食物补充的同时,可以补充点多种维生素。因为怀孕之后也要吃,所以孕前就可以开始吃,为身体营养全面打基础。我吃的澳洲Blackmores孕妇黄金营养素和Swisse孕妇多维素这两种。不仅补充了叶酸,还有多种维生素和矿物质,还有DHA和EPA,可以说很全面。弥补食物摄入的不足。
当初备孕三个月,第三个月才中,试纸用了大大堆,前两个月紧张加刻意结果没中,第三个月放松不去想了结果中了。趁着还有些记忆,写下来小小心得分享,也备以后二胎还能温习哈哈!
1.怀孕是一件顺其自然和幸福的事情,所以最重要的是要有个放松的心态,不要觉得像是完成任务一样。这一点说起来很容易,但做起来很难,还是希望备孕的妈妈不要着急,不要去想一定要怀孕什么的。
2,顺其自然固然重要,但是也要适当准备?。提前就要监测自己姨妈情况,姨妈规律的话,也需要用排卵试纸辅助监测,姨妈不规律的话,多备些测排卵试纸,大卫的就ok,药店就有,还可零售。从姨妈走的那天就开始测,刚开始可以每天1到2次,越到排卵期就越增加测试次数,可以三四个小时测一次,注意不要用晨尿,可以买更精确的半定量试纸搭配使用,某宝有售,(我用的那家感觉还不错,有需要的可以问我要网址)注意“高峰值”和“转弱迹象”,在高峰和转弱的时候各安排“功课”。
3、如果已经把造人计划提上日程,那就越早开始调理身体越好。麻麻可以每天坚持喝豆浆,大豆黑豆芝麻花生大枣神马的都可以拿豆浆机一起打了喝,同时多吃些碱性食物,蔬菜水果等等(百度碱性食物),然后每天坚持锻炼身体一个小时,比如上下班步行,饭后转悠都可以。这都算锻炼,目的就是把身心调整到一个放松的状态。爸爸更好说,吃好喝好休息好,最重要的就是戒烟戒酒,最好3个月以上。
4、食物补充的同时,可以补充点多种维生素。因为怀孕之后也要吃,所以孕前就可以开始吃,为身体营养全面打基础。我吃的澳洲Blackmores孕妇黄金营养素和Swisse孕妇多维素这两种。不仅补充了叶酸,还有多种维生素和矿物质,还有DHA和EPA,可以说很全面。弥补食物摄入的不足。
来自广州市