母乳周特辑丨真的妈vol.8 哺乳期喝酒下奶?月子酒真的这么神奇吗?
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孕期哺乳期各种饮食禁忌和习惯相互矛盾也是司空见惯的现象。但是好多地方却都有月子里喝米酒的习惯,俗称“月子酒”或“月子水”。所以真的是空穴来风未必无因,还是谣言瞎扯?
@哺乳期婆家老是让我喝酒,说酒是下奶的,乳汁会变好,每顿饭都让我喝小半杯,烦死了!
专家有话说
喝米酒、甜酒帮助下奶只是中国传统习俗,其实,让奶水增多的是产后的激素作用和宝宝的有效吸吮,酒精不但不能增加母乳产量,反而可能抑制催产素分泌,使得奶水排出不畅,进而可能降低母乳产量。
因为酒精可以自由出入血乳屏障,哺乳期妈妈喝了含有酒精成分的饮料或者吃了含有酒精成分的食物,乳汁中的酒精含量就会随之上升(如果空腹喝酒,在 30~60 分钟后,乳汁中的酒精浓度达到最高;如果不是空腹喝酒,在 60~90 分钟后,乳汁中的酒精浓度达到最高)。
酒精可以通过乳汁进入宝宝体内,而任何酒精浓度对宝宝都是不安全的。
哺乳期妈妈每天摄入1个标准酒量的酒精,可能导致婴幼儿体格生长和运动发育落后;哺乳期妈妈每天摄入1-2个标准酒量的酒精,宝宝的奶水摄入会减少大约 20%,并可能出现睡眠紊乱或异常兴奋;哺乳期妈妈大量摄入酒精,可导致宝宝过度镇静;此外,乳汁中的酒精还会影响母乳的气味和口感。
把乳汁挤出来倒掉无法清除乳汁中的酒精,只有时间才可以清除乳汁中的酒精。只要血液中还有酒精,乳汁也会含有酒精,直到一定时间之后,当酒精被人体代谢干净,酒精从血液中消失,也会同时从乳汁中消失。
以体重40-80公斤的哺乳期妈妈为例,喝下1份标准酒量,大概需要2-3小时才能让酒精完全从血液和母乳中消失。
那些酒炖食物呢?
有些人认为,用酒炖煮食物,因为酒精遇到高温会挥发,所以觉得可以忽视用酒炖煮食物中的酒精残留,而实验发现,各种烹调方式,酒精挥发差异很大,但无论何种烹饪方式,酒精都不会完全挥发掉。
因此,我们建议哺乳期最好不要饮用含酒精的饮料或者食用含酒精的食物。
如果偶尔需要喝酒,一定提前做好安排,不要让酒精影响到宝宝:平时可以储奶,以备不时之需;饮酒之前先亲喂一次,然后请掌握好间隔时间;另外,要谨记,喝酒之后千万不要和宝宝睡在同一张床或坐在同一个沙发上,以免失去警觉而对宝宝造成危险。
妈妈网辟谣新栏目《真的妈》第一期结束啦!辟谣之路好辛苦,育儿真相还是真的妈最靠谱!
来自广州市