说说孕期便秘那些事
进入怀孕中期了,很多准妈妈都或多或少开始有点便秘了。
总是拉不出便便,那是会特别的痛苦,特别的焦虑呢
为了缓解便秘,我20周左右开始采取相关预防措施:
1)多喝水,少久坐不动,每30分钟就起来活动一下;
2)饮食以清淡为主,少辣少油,煮饭时在米里面放入40%的糙米,每周有2次或以上。
3)早餐或下午茶,喝黑芝麻糊(用豆浆机“米糊”档,糙米和黑芝麻浸泡后加适量水打)或豆浆(我是上班族,故用保温杯带到公司喝)。
目前状况良好,还没什么便秘的症状。
各位妈妈们,你们有什么好的方法呢?大家都分享下吧~~
总是拉不出便便,那是会特别的痛苦,特别的焦虑呢
为了缓解便秘,我20周左右开始采取相关预防措施:
1)多喝水,少久坐不动,每30分钟就起来活动一下;
2)饮食以清淡为主,少辣少油,煮饭时在米里面放入40%的糙米,每周有2次或以上。
3)早餐或下午茶,喝黑芝麻糊(用豆浆机“米糊”档,糙米和黑芝麻浸泡后加适量水打)或豆浆(我是上班族,故用保温杯带到公司喝)。
目前状况良好,还没什么便秘的症状。
各位妈妈们,你们有什么好的方法呢?大家都分享下吧~~
来自潮州市