【最全攻略】产后恢复身材、局部锻炼塑形、告别妈妈背、小肚腩、大粗腿…
在刚生产完的宝妈们的眼中,最关心的永远是那两个话题,第一件事就是该怎么养育宝宝,那另外一件事,那就是如何让自己快点瘦下来。每个人的身体条件不一样,有的属于易瘦体质的宝妈产后恢复就很容易。
在生小孩以前,我严格控制饮食,过午不食,计算食物热量,163的身高一直保持在46kg。
由于是易胖体质,而且嗜甜如命,孕期想着这是唯一可以放开吃的机会,千万不能错过!于是每天各种油炸食品,垃圾食品,奶茶蛋糕甜品,导致体重暴涨。
产前最后一次称体重斤,居然达到75kg!!!!!我都快崩溃了,泪崩啊!在结束母乳喂养的半年里,一直在跟一身脂肪做斗争。
现在宝宝快三岁了,我体重恢复了46kg斤,由于合理运动和健康的饮食,体脂从26 降到了20,跟产前相同的体重看起来却精神苗条多了。
还有一些妈妈虽然体重恢复了,但是因为体态、生产损耗等,身上皮肤松弛,体型远远不如以前紧致苗条。
今天这篇就专门讲针对身体各个部位的局部紧致塑型运动,让我们坚持下来,告别妈妈背、产后胸下垂、产后小肚腩…
在生小孩以前,我严格控制饮食,过午不食,计算食物热量,163的身高一直保持在46kg。
由于是易胖体质,而且嗜甜如命,孕期想着这是唯一可以放开吃的机会,千万不能错过!于是每天各种油炸食品,垃圾食品,奶茶蛋糕甜品,导致体重暴涨。
产前最后一次称体重斤,居然达到75kg!!!!!我都快崩溃了,泪崩啊!在结束母乳喂养的半年里,一直在跟一身脂肪做斗争。
现在宝宝快三岁了,我体重恢复了46kg斤,由于合理运动和健康的饮食,体脂从26 降到了20,跟产前相同的体重看起来却精神苗条多了。
还有一些妈妈虽然体重恢复了,但是因为体态、生产损耗等,身上皮肤松弛,体型远远不如以前紧致苗条。
今天这篇就专门讲针对身体各个部位的局部紧致塑型运动,让我们坚持下来,告别妈妈背、产后胸下垂、产后小肚腩…
来自广州市