【开奶追奶】从奶荒到奶牛,广东妈妈就靠这3款靓汤!
作为一个广东人,汤水是必不可少的饮食。在哺乳期,汤水更是必不可少了!我生完娃后吐了两天(我也不知道为啥啊!!!)产后奶水比较少,15天前还是混合喂养,经过慢慢调理后,除了月子就实现全母乳喂养了,还能有多余做存货。
作为一个地道广东人,汤水是我们饮食的灵魂哈哈,而我的妈妈(宝宝外婆)更是有着丰富的月嫂经验,现在来分享下我哺乳期经常喝的三款汤水.快手又经济实惠~温馨提示:产后不适合立刻喝下奶汤,不然很容易堵奶哦,应该在恶露快排干净时再喝。
1⃣章鱼莲藕煲排骨
✨材料:章鱼、排骨、莲藕 、赤小豆(有去湿气功效)、蜜枣(不喜欢甜的可以不加)
做法(因为煲汤和做饭不一样,就不一一拍过程的照片啦):
1.材料洗干净备好
2.将材料下到锅内,大火20分钟煮开
3.煮开后再中火炖30~40分钟左右(不建议喝煮超过1小时以上的老火汤,嘌呤太高,容易风湿哈)
4.出锅啦~美滋滋的汤就做好了!
NO.2 山药花生猪尾汤
✨材料:山药1根、花生若干、猪尾巴1条 、枸杞、蜜枣、红枣(不喜欢甜的可以不加)
做法:
1.材料洗干净备好
2.将材料下到锅内,大火20分钟煮开
3.煮开后再中火炖30~40分钟左右
4.出锅啦!
猪尾满满的胶原蛋白但又没有猪蹄那么多皮下脂肪,配上软糯的山药,超级滋补的一款靓汤!
NO.3 木瓜花生炖鸡脚
✨材料:木瓜半个、花生若干(花生真的是高性价比的下奶神器)、鸡脚若干 、枸杞、蜜枣、红枣(不喜欢甜的可以不加)
做法:
1.材料洗干净备好
2.将材料下到锅内,大火20分钟煮开
3.煮开后再中火炖30~40分钟左右
4.出锅啦!
这款汤口味比较清甜细腻,因为有木瓜的甜味,如果不喜欢太甜的就不要加蜜枣啦~红枣可以适当加2个哦
饮食是辅助,最重要的还是要保持心情愉悦,勤吸多吸。
希望各位妈妈都能变成大奶牛,实现全母乳喂养。养出一个白胖可爱的小娃娃!
惯例我的小当宝镇楼,给看完的你比个心❤!
作为一个地道广东人,汤水是我们饮食的灵魂哈哈,而我的妈妈(宝宝外婆)更是有着丰富的月嫂经验,现在来分享下我哺乳期经常喝的三款汤水.快手又经济实惠~温馨提示:产后不适合立刻喝下奶汤,不然很容易堵奶哦,应该在恶露快排干净时再喝。
1⃣章鱼莲藕煲排骨
✨材料:章鱼、排骨、莲藕 、赤小豆(有去湿气功效)、蜜枣(不喜欢甜的可以不加)
做法(因为煲汤和做饭不一样,就不一一拍过程的照片啦):
1.材料洗干净备好
2.将材料下到锅内,大火20分钟煮开
3.煮开后再中火炖30~40分钟左右(不建议喝煮超过1小时以上的老火汤,嘌呤太高,容易风湿哈)
4.出锅啦~美滋滋的汤就做好了!
NO.2 山药花生猪尾汤
✨材料:山药1根、花生若干、猪尾巴1条 、枸杞、蜜枣、红枣(不喜欢甜的可以不加)
做法:
1.材料洗干净备好
2.将材料下到锅内,大火20分钟煮开
3.煮开后再中火炖30~40分钟左右
4.出锅啦!
猪尾满满的胶原蛋白但又没有猪蹄那么多皮下脂肪,配上软糯的山药,超级滋补的一款靓汤!
NO.3 木瓜花生炖鸡脚
✨材料:木瓜半个、花生若干(花生真的是高性价比的下奶神器)、鸡脚若干 、枸杞、蜜枣、红枣(不喜欢甜的可以不加)
做法:
1.材料洗干净备好
2.将材料下到锅内,大火20分钟煮开
3.煮开后再中火炖30~40分钟左右
4.出锅啦!
这款汤口味比较清甜细腻,因为有木瓜的甜味,如果不喜欢太甜的就不要加蜜枣啦~红枣可以适当加2个哦
饮食是辅助,最重要的还是要保持心情愉悦,勤吸多吸。
希望各位妈妈都能变成大奶牛,实现全母乳喂养。养出一个白胖可爱的小娃娃!
惯例我的小当宝镇楼,给看完的你比个心❤!
来自广州市