宝宝睡眠这么做,1周就能自主入睡,能睡整觉一人带娃也不会累
我还没有小孩的时候,就见过同事家的孩子。奶睡,抱睡,夜醒频繁,搞的一家人都休息不好。白天更没精力照顾孩子。
现在我有了自己的孩子,对睡眠很重视,了解了很多宝宝睡眠的训练法。现在宝宝可以睡整觉。好的睡眠训练,也让自己轻松了很多。实用的5种宝宝睡眠训练法,整理给需要的宝妈。
1️⃣无泪法
提倡让孩子平静的入睡,并在他哭的时候马上给予安慰。对于养成奶睡,夜醒频繁的宝宝,这是一项有效训练宝宝睡眠的方法。
🌟适用:夜醒频繁,奶睡依赖,抱睡
2️⃣抱起放下法
由《实用程序育儿法》作者特蕾西提出的宝宝睡眠训练方法,也是比较温和的一种方式。
🌟适用年龄:4个月以上
💎具体方法为:坚持一套睡前流程如洗澡,抚触,绘本,完成睡前仪式后,把仍然醒着的孩子放入小床,当宝宝哭的时候,家长把手放在他的背上轻拍,让他感觉到我们的存在。
3️⃣5S哄睡法
🌟适合月龄:0-3个月
💎5S的整个中心思想就是模拟子宫环境。让孩子在“类子宫”的环境中完成“第四孕程”,宝宝睡眠得到训练。具体方法如下:
第一个S:(襁褓法)
第二个S: (侧躺或者趴睡)
第三个S:(嘘声)
第四个S:(摇晃)
第五个S:(吮吸)
4️⃣法伯法
💎当孩子有入睡困难,或者夜间醒来后,无法入睡的时候,将孩子放在床上,家长去门外等着。如果孩子一直哭闹的话,3分钟后进来检查孩子是否安全并且只能使用语言安抚孩子,不能抱起孩子,不能摇晃孩子,安抚2分钟。然后不管孩子是否哭闹,去门口等着,下一次在5分钟后进来,同样安抚2分钟。再出去,下一次是10分钟后进来,之后间隔都是10分钟,直至睡着。
你家宝贝实现自主入睡了吗
现在我有了自己的孩子,对睡眠很重视,了解了很多宝宝睡眠的训练法。现在宝宝可以睡整觉。好的睡眠训练,也让自己轻松了很多。实用的5种宝宝睡眠训练法,整理给需要的宝妈。
1️⃣无泪法
提倡让孩子平静的入睡,并在他哭的时候马上给予安慰。对于养成奶睡,夜醒频繁的宝宝,这是一项有效训练宝宝睡眠的方法。
🌟适用:夜醒频繁,奶睡依赖,抱睡
2️⃣抱起放下法
由《实用程序育儿法》作者特蕾西提出的宝宝睡眠训练方法,也是比较温和的一种方式。
🌟适用年龄:4个月以上
💎具体方法为:坚持一套睡前流程如洗澡,抚触,绘本,完成睡前仪式后,把仍然醒着的孩子放入小床,当宝宝哭的时候,家长把手放在他的背上轻拍,让他感觉到我们的存在。
3️⃣5S哄睡法
🌟适合月龄:0-3个月
💎5S的整个中心思想就是模拟子宫环境。让孩子在“类子宫”的环境中完成“第四孕程”,宝宝睡眠得到训练。具体方法如下:
第一个S:(襁褓法)
第二个S: (侧躺或者趴睡)
第三个S:(嘘声)
第四个S:(摇晃)
第五个S:(吮吸)
4️⃣法伯法
💎当孩子有入睡困难,或者夜间醒来后,无法入睡的时候,将孩子放在床上,家长去门外等着。如果孩子一直哭闹的话,3分钟后进来检查孩子是否安全并且只能使用语言安抚孩子,不能抱起孩子,不能摇晃孩子,安抚2分钟。然后不管孩子是否哭闹,去门口等着,下一次在5分钟后进来,同样安抚2分钟。再出去,下一次是10分钟后进来,之后间隔都是10分钟,直至睡着。
你家宝贝实现自主入睡了吗
- 可以了
- 还不行
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