水果还能这样吃?学会这关键一步,不怕孩子再缺维生素!
水果含有大量的维生素和矿物质,能够增强人体的免疫力和抵抗力,但是有的宝宝就是不爱吃水果。
可一说到果酱,相信没有娃会不喜欢,果酱酸酸甜甜很适合宝宝的胃口,很多挑食的宝宝吃了果酱以后都爱上了吃水果。
需要注意的是,1岁以后再慢慢给宝宝添加果酱,防止宝宝过早接触到糖类,对甜食产生依赖。刚开始先给宝宝吃一勺,然后再慢慢加量。一些味道比较酸的果酱,建议妈妈们加一点温水稀释,以免刺激到宝宝的肠胃,造成腹泻等症状。
其实好吃的果酱做起来很简单,跟着瓜妈的这4个步骤来,什么水果果酱你都能做得出来~
1、将水果浸泡清洗干净。
对于一些无法去皮的水果,例如草莓、蓝莓、樱桃等。我们要先浸泡清洗干净,避免残留在水果便面的农药或细菌对宝宝的身体造成伤害。
2、去皮去核。
将水果的表皮和里面的核去掉,为了做出来的果酱口感更好,更容易吸收。
3、将水果切成块状。
根据宝宝的喜好来对水果切块的大小做出调整,宝宝喜欢吃有嚼头带果肉的果酱,可以把果酱切得大块一点。如果宝宝喜欢吃比较细腻的果酱,我们可以把果肉切得小块一点,或者直接把果肉放入搅拌机中打成泥,这样做出来的果酱十分的细腻。
4、加糖小火熬煮出胶。
做过果酱最关键的一步就是加糖熬煮,糖可以使得果酱变得粘稠,也是一种天然的防腐剂,加入适量的糖可以延长果酱的保质期。但因为是做给宝宝吃的,不建议加入太多的糖,避免宝宝习惯吃过甜的食物。
果酱保留了水果里面原有的营养成分,加在早餐里,抹在面包或拌在酸奶上,让宝宝的第一餐既能吸收到碳水化合物,又能吸收到矿物质和维生素,达到真正的营养均衡。 接下来瓜妈给大家简单介绍几道无任何添加剂的自制果酱,做法简单,外出野餐也可以用罐子装好,方便携带。
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你会特意给孩子补充维生素吗?
可一说到果酱,相信没有娃会不喜欢,果酱酸酸甜甜很适合宝宝的胃口,很多挑食的宝宝吃了果酱以后都爱上了吃水果。
如何添加果酱
需要注意的是,1岁以后再慢慢给宝宝添加果酱,防止宝宝过早接触到糖类,对甜食产生依赖。刚开始先给宝宝吃一勺,然后再慢慢加量。一些味道比较酸的果酱,建议妈妈们加一点温水稀释,以免刺激到宝宝的肠胃,造成腹泻等症状。
4步完成自制果酱
其实好吃的果酱做起来很简单,跟着瓜妈的这4个步骤来,什么水果果酱你都能做得出来~
1、将水果浸泡清洗干净。
对于一些无法去皮的水果,例如草莓、蓝莓、樱桃等。我们要先浸泡清洗干净,避免残留在水果便面的农药或细菌对宝宝的身体造成伤害。
2、去皮去核。
将水果的表皮和里面的核去掉,为了做出来的果酱口感更好,更容易吸收。
3、将水果切成块状。
根据宝宝的喜好来对水果切块的大小做出调整,宝宝喜欢吃有嚼头带果肉的果酱,可以把果酱切得大块一点。如果宝宝喜欢吃比较细腻的果酱,我们可以把果肉切得小块一点,或者直接把果肉放入搅拌机中打成泥,这样做出来的果酱十分的细腻。
4、加糖小火熬煮出胶。
做过果酱最关键的一步就是加糖熬煮,糖可以使得果酱变得粘稠,也是一种天然的防腐剂,加入适量的糖可以延长果酱的保质期。但因为是做给宝宝吃的,不建议加入太多的糖,避免宝宝习惯吃过甜的食物。
果酱保留了水果里面原有的营养成分,加在早餐里,抹在面包或拌在酸奶上,让宝宝的第一餐既能吸收到碳水化合物,又能吸收到矿物质和维生素,达到真正的营养均衡。 接下来瓜妈给大家简单介绍几道无任何添加剂的自制果酱,做法简单,外出野餐也可以用罐子装好,方便携带。
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你会特意给孩子补充维生素吗?
- 会,买维生素片给孩子吃
- 不会,通过水果蔬菜补充维生素
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