孕妇最容易缺乏的微量元素,每一种都关系到孕妇跟胎儿的健康
我们都知道,孕妇在孕期过程中有很多营养物质和微量元素都是有很大的需求的,这些元素的缺乏会导致孕妇胎儿健康受到影响,那么有哪些微量元素比较重要呢?
第一,碘
3到5个月的胎儿的大脑皮层的发育需要碘离子,缺乏了会导致胎儿的神经系统发育不正常。所以孕妇在这一段时间内,要及时的补充碘离子,最好是采取食补的方法,含有丰富碘离子的食物有,虾,紫菜,海带等。
第二,锌
锌能够促进人体组织再生,同时也能够防止流产,也是构成胎儿神经系统的必不可少的元素之一,孕妇可以多吃点含有锌离子较多的食物,如坚果,玉米,鸡蛋等。
第三,钙
钙离子的作用也是我们熟知的,如果孕妇缺乏钙离子,将会导致胎儿的前囟门关闭延迟,或者颅骨软化等等,胎儿从两个月开始就要补钙了,在这段时间内,孕妇可以吃一些富含钙离子的食物,如牛奶,花生酱,坚果等。
第四,铁
铁离子的作用,甚至还超越了钙离子,它也是构成胎儿神经系统、造血系统的主要成分之一,缺少了铁离子,胎儿的神经系统发育就会延迟,造血功能也会受到破坏,孕妇可以吃多一点木耳,瘦肉,红枣等富含铁离子的食物。
孕妈们,你们在妊娠期间还有没有其他需要及时补充的微量元素呢,欢迎下方留言。
第一,碘
3到5个月的胎儿的大脑皮层的发育需要碘离子,缺乏了会导致胎儿的神经系统发育不正常。所以孕妇在这一段时间内,要及时的补充碘离子,最好是采取食补的方法,含有丰富碘离子的食物有,虾,紫菜,海带等。
第二,锌
锌能够促进人体组织再生,同时也能够防止流产,也是构成胎儿神经系统的必不可少的元素之一,孕妇可以多吃点含有锌离子较多的食物,如坚果,玉米,鸡蛋等。
第三,钙
钙离子的作用也是我们熟知的,如果孕妇缺乏钙离子,将会导致胎儿的前囟门关闭延迟,或者颅骨软化等等,胎儿从两个月开始就要补钙了,在这段时间内,孕妇可以吃一些富含钙离子的食物,如牛奶,花生酱,坚果等。
第四,铁
铁离子的作用,甚至还超越了钙离子,它也是构成胎儿神经系统、造血系统的主要成分之一,缺少了铁离子,胎儿的神经系统发育就会延迟,造血功能也会受到破坏,孕妇可以吃多一点木耳,瘦肉,红枣等富含铁离子的食物。
孕妈们,你们在妊娠期间还有没有其他需要及时补充的微量元素呢,欢迎下方留言。
来自广州市