月子到底该怎么吃?很多妈妈都做错了!
生完孩子了,妈妈们是不是每顿饭都大鱼大肉?
不为自己,也为孩子,是吗?
这种想法很好,可是现实呢?
妈妈们吃的肉乎乎,奶水却没见多多少!
小伙伴们记住哈,月子餐要种类丰富,荤素搭配哦!
我这就来给你们举个栗子~
1⃣️荤食
荤菜可选择些清淡的荤食,如瘦牛肉、鸡肉、鱼,肉片、肉末等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽会更好!
🍅香菇番茄鸡肉
🥔红烧土豆牛肉
🦐芦笋炒虾
🥣海带排骨汤
2⃣️素菜
素菜可选择白菜豆腐、菠菜、胡萝卜、豆腐、西红柿、油麦菜等。
多吃水果蔬菜,皮肤都会变好哦~小伙伴们可以吃起来~
月子里饮食得当,妈妈身体棒棒,奶水棒棒,宝宝自然也很健康哦!
妈妈们,你们坐月子的时候有吃水果🥭吗?
不为自己,也为孩子,是吗?
这种想法很好,可是现实呢?
妈妈们吃的肉乎乎,奶水却没见多多少!
小伙伴们记住哈,月子餐要种类丰富,荤素搭配哦!
我这就来给你们举个栗子~
1⃣️荤食
荤菜可选择些清淡的荤食,如瘦牛肉、鸡肉、鱼,肉片、肉末等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽会更好!
🍅香菇番茄鸡肉
🥔红烧土豆牛肉
🦐芦笋炒虾
🥣海带排骨汤
2⃣️素菜
素菜可选择白菜豆腐、菠菜、胡萝卜、豆腐、西红柿、油麦菜等。
多吃水果蔬菜,皮肤都会变好哦~小伙伴们可以吃起来~
月子里饮食得当,妈妈身体棒棒,奶水棒棒,宝宝自然也很健康哦!
妈妈们,你们坐月子的时候有吃水果🥭吗?
- 吃挺多的
- 不大敢吃
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