月子期间,月嫂经常给我做这三种粥,推荐给大家!
刚刚生完娃的时候,身体真的超虚,汗又拼命流,娃娃又在一边哼唧哼唧哭……感觉整个人都快不行了!
后来月嫂给我做了几个粥,是我在月子里吃了感觉比较不错的,好消化,而且奶水还挺足,和大家分享一下!
1⃣️花生🥜红枣小米粥
刚生过娃娃的妈妈们适当的喝一些加有花生的小米粥很好哦,既有利于消化又可以帮身体快速恢复,又有利于娃的口粮充足。
2⃣️ 花生🥜红枣黑米粥
花生和红枣都是养气补血的“著名”的食物,而刚生过娃娃的妈妈们由于生娃时气和血都有所亏损,所以这两种“著名”的食物非常适合月子妈妈们适量的吃。
3⃣️杂粮粥
其实对于刚生过娃娃的妈妈们更应该喝一些杂粮类的粥:
一方面,可以充分的补充一些营养物质利于身体恢复和娃娃的喂养;
另一方面,妈妈月子日常就是躺在床上休息,很少的活动,肠胃蠕动很慢,喝一些杂粮类的粥可以促进肠道的蠕动,防止便秘哦!
这三种粥,我月子里吃的挺多的,和各位妈妈分享,希望对你们有用哦!
妈妈们,你们坐月子有喝粥吗?
后来月嫂给我做了几个粥,是我在月子里吃了感觉比较不错的,好消化,而且奶水还挺足,和大家分享一下!
1⃣️花生🥜红枣小米粥
刚生过娃娃的妈妈们适当的喝一些加有花生的小米粥很好哦,既有利于消化又可以帮身体快速恢复,又有利于娃的口粮充足。
2⃣️ 花生🥜红枣黑米粥
花生和红枣都是养气补血的“著名”的食物,而刚生过娃娃的妈妈们由于生娃时气和血都有所亏损,所以这两种“著名”的食物非常适合月子妈妈们适量的吃。
3⃣️杂粮粥
其实对于刚生过娃娃的妈妈们更应该喝一些杂粮类的粥:
一方面,可以充分的补充一些营养物质利于身体恢复和娃娃的喂养;
另一方面,妈妈月子日常就是躺在床上休息,很少的活动,肠胃蠕动很慢,喝一些杂粮类的粥可以促进肠道的蠕动,防止便秘哦!
这三种粥,我月子里吃的挺多的,和各位妈妈分享,希望对你们有用哦!
妈妈们,你们坐月子有喝粥吗?
- 有,经常喝
- 没,只吃饭
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