【备孕普拉提Vol.3】痛经宫寒月经不调,这3个小动作帮你轻松缓解
月经不调,有时候几个月才来一次,搞得人心惊胆颤的…
痛经特别严重,来姨妈那几天简直虚弱到要卧床…
手脚冰冷,冬天贴多少个暖宝宝也不管用…
小肚子特别容易长肉…
如果你有这些症状,那么要警惕了,可能是宫寒惹得祸。
宫寒在中医上也被称为胞宫寒冷。皇帝内经中有记载:诸寒收引,皆归于肾。肾阳不足,寒从内生,气血运行迟缓,经络、筋脉、五官、皮毛、脏腑等的功能都会受到影响。
可别小看月经不调、痛经,以为只是小毛病,如果调理不好,会影响备孕,还会影响胎宝宝的体质。
运动就是一个很好的调理痛经的方法。通过相应的运动可以加速体内血液循环,调理血气,对缓解宫寒痛经有很大的帮助。
下面,就让我们来学习一套有助于缓解宫寒痛经的瑜伽动作吧。
来自广州市