产后恢复全身操!告别肥胖,简单易懂易学!
在传统观念里,就是产后的这一个月应该尽可能的多休息,甚至也不让下床。但是以现在的观点来看,认为产后越早的运动,身体恢复的越快,而且还不怕走样!
其实很多新手妈妈都很怕生完孩子之后身体恢复不到以前那样了,我当初又何尝不是呢!!还在我有了这套恢复运动操,才让我现在身材越来越好
️产后胸部运动
可使腹肌弹性增加;
️产后乳部运动
可增加肺活量,并可以让乳房恢复较好的弹性,预防下垂;
产后颈部运动
可以让颈部和背部的肌肉得到舒展;
️产后腿部运动
可促进子宫及腹部的肌肉收缩,也可以让腿恢复到以前较好的曲线;
️产后臀部运动
可使臀部和大腿肌恢复之前的弹性和曲线;
️以上这些是我当时产后恢复做的恢复操,希望可以帮到各位新手妈妈们哦!
其实很多新手妈妈都很怕生完孩子之后身体恢复不到以前那样了,我当初又何尝不是呢!!还在我有了这套恢复运动操,才让我现在身材越来越好
️产后胸部运动
可使腹肌弹性增加;
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可增加肺活量,并可以让乳房恢复较好的弹性,预防下垂;
产后颈部运动
可以让颈部和背部的肌肉得到舒展;
️产后腿部运动
可促进子宫及腹部的肌肉收缩,也可以让腿恢复到以前较好的曲线;
️产后臀部运动
可使臀部和大腿肌恢复之前的弹性和曲线;
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来自湛江市