拯救孕期食欲,准妈妈开胃小妙招一起看看!
我怀大宝的时候孕期饭量都是原来的1.5倍。怀二宝的时候饭量都很小,没胃口。每个妈妈的情况不一样,孕妈妈的胃口变差吃不下东西,不妨试一试下面这些食物改善一下胃口吧!
①菠萝
怀大宝的时候就特别喜欢吃酸的,越酸越带劲。菠萝可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充维生素C,准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!
②苦瓜
从不吃苦瓜的我,到了孕期突然觉得苦瓜挺好吃的。含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜对于改善孕妈妈的消化吸收、促进食欲。苦瓜还可以提高孕妈妈免疫力呢!
③西红柿
西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿。怀孕胃口不好,可以试试西红柿哦!
④马铃薯
马铃薯除了富含蛋白质和维生素,它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状,帮助准妈妈更好的饮食。
⑤橘皮
酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦。随时用来炒菜、泡水喝,所散发的清香气味,对胃口不好的人别有一番吸引力。
⑥苹果
孕期吃了好几箱苹果,虽然难坚持,但也是每天一个。苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素,其中丰富的纤维素又可以加快排便的速度,让准妈妈产生饥饿感,促进吃东西的欲望哦!
⑦各式凉拌菜
就像小黄瓜、小番茄、酸奶蔬菜沙拉、萝卜丝等等…可都是是凉拌菜的好角色,不仅开胃,也不会增加肠胃的负担哦。孕妈妈们可以动手试一试。
各位准妈妈get到了吗?正在备受孕期反应折磨、食欲低下的孕妈妈们,快去试试吧!不过吃啥都要适量,不能多吃啊~没胃口固然难受,可是为了宝宝的营养,再不愿意也要“吃”起来呀!
①菠萝
怀大宝的时候就特别喜欢吃酸的,越酸越带劲。菠萝可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充维生素C,准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!
②苦瓜
从不吃苦瓜的我,到了孕期突然觉得苦瓜挺好吃的。含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜对于改善孕妈妈的消化吸收、促进食欲。苦瓜还可以提高孕妈妈免疫力呢!
③西红柿
西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿。怀孕胃口不好,可以试试西红柿哦!
④马铃薯
马铃薯除了富含蛋白质和维生素,它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状,帮助准妈妈更好的饮食。
⑤橘皮
酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦。随时用来炒菜、泡水喝,所散发的清香气味,对胃口不好的人别有一番吸引力。
⑥苹果
孕期吃了好几箱苹果,虽然难坚持,但也是每天一个。苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素,其中丰富的纤维素又可以加快排便的速度,让准妈妈产生饥饿感,促进吃东西的欲望哦!
⑦各式凉拌菜
就像小黄瓜、小番茄、酸奶蔬菜沙拉、萝卜丝等等…可都是是凉拌菜的好角色,不仅开胃,也不会增加肠胃的负担哦。孕妈妈们可以动手试一试。
各位准妈妈get到了吗?正在备受孕期反应折磨、食欲低下的孕妈妈们,快去试试吧!不过吃啥都要适量,不能多吃啊~没胃口固然难受,可是为了宝宝的营养,再不愿意也要“吃”起来呀!
- 胃口还不错
- 胃口很差
417人参与
查看更多选项
来自宜春市