#记录我的生活#【备孕期+孕期+哺乳期】超全干货
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从备孕、怀孕到生产,每个爸妈都是一步一步慢慢过来的。💖在这个过程种,这不仅仅是准妈妈一个人的责任,更是准父母双方的责任。
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⭕️备孕时间
1⃣备孕👉提前3-6个月开始备孕
2⃣最佳受孕季节👉每年1-2月或者7-8月
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⚠️双方注意事项
1⃣三餐饮食规律,不热夜
2⃣适当运动健身,增强免疫力:慢跑、瑜伽
3⃣叶酸:提前三个月,每天都吃,防止胎儿畸形
4⃣戒烟戒酒
5⃣停止口服或埋置避孕💊,并谨慎使用其他💊物,必要时询问医生
6⃣不要照射X射线,体检时提前和医生沟通备孕计划,照射X射线后半年后方可怀孕
7⃣远离各种污染物,尤其是工作时会暴露于化学污染环境中
来自广州市