准备给家里添新成员了?这份科学备孕攻略请收好!我和老凡打算婚后要一儿一女,老凡开玩笑的说要孩子不是分分钟的事,然而备孕可是有很多讲究的,大家现在都在科学备孕~不仅是要孩子,还是个优秀选手。关于调理身体、补充营养、测排卵等知识点,我做了点功课,今天和各位姐们们分享分享~大家也一起交流交流
🍬备孕前双方准备
双方都要做孕前检查。孕前检查不同于常规检查,可以排查出有可能引起出生缺陷的因素,降低孕期和分娩危险,而且通过检查能更了解自己的身体状况,更安心的备孕。
🍬孕前女士准备篇
调理身体
1⃣叶酸:孕前3各个月到孕前期3个月,可以防止胎儿畸形,建议早饭后服用效果最好。
补钙片:钙是要补的。因为有了宝宝之后,ta对钙的需求大,妈妈身体里内会大量流失钙,到哺乳期的时候流失的更严重,所以从备孕开始就要补充充足,避免怀上之后缺钙!
2⃣宫寒调理:每天晚上泡脚,坚持运动,注意保暖,我妈妈经常给我喝参胶御子膏,是可以体调理宫寒的,我是早晚喝一杯,暖宫效果非常好!
3⃣排卵测试:姨妈干净后5天开始试纸早晚各测一次,出现强阳性(颜色zui深的一次)表示即将排卵,排 卵发生在强阳转弱阳(一深一浅两道杠)的24-36小时内,强阳转弱阳的时候,说明已经排卵。
出现强阳性12小时后!和老公安排-次可以让精子等卵子排出(强阳转弱)再来一次这两次中受孕率高纸快变白板时再来一一次,提高中奖率。
🍬孕前男士准备篇
1⃣调整生活作息,争取足够的睡眠,身体疲劳降低身体机能免疫力,也会影响到备孕
2⃣提前三个月戒烟戒酒,不能久坐,适当的运动锻炼
3⃣日常食补,补充锌和蛋白质等
Zui后祝大家一起好孕啦~不要泄气,不要紧张,调理好身体都能怀!
来自郑州市