备孕经验分享豆丁出生以后身边的朋友都想要知道,我高龄怀孕的秘诀是什么,但其实秘诀真的没有想到是什么,把我的备孕经历跟大家啰嗦一下吧,希望里面有对大家有帮助的内容。
🌻我怀孕时候的反应
🌟在一个多月的时候我就很容易吐,一直到三个月。饿了就容易吐但是真的吃饭的时候又吃不下去,恶性循环了一段时间。后来特别喜欢吃面食,很喜欢吃肉,尤其到孕晚期,百无禁忌,什么都想吃。
🌟大概18周的时候有的明显胎动~产前一个月胎动幅度最大,我都怀疑他是不是在里面跳舞了。胎心前期都是150以上,晚期也是在150上下,胎位一直左枕,据说男孩都是左边的。
🌟体重维持的还是不错的,前期孕吐反应比较重所以体重下降的比较快,后期又涨回来了,所以最后是基本维持。孕前90,进医院120生完108后来用了束腹。
🌻备孕经验
🌟孕前检查
两个人都需要检查,至少在备孕前3个月去医院检查,万一有什么问题给自己一些时间治疗。
🌟合理饮食
备孕期间夫妻双方都需要合理饮食,可以吃一些有利于怀孕的食物,说白了就是女生多吃有利于卵泡发育的食物,例如,黑豆,水鱼汤。男生多吃提高精子活力的食物例如生蚝、牛奶。双方都不能吃酸辣等刺激性的食物。
🌟补充叶酸
叶酸可以预防胎儿畸形,所以宝爸and宝妈都要吃叶酸,孕前三个月开始吃。
🌟适量运动
在备孕期间给自己和老公安排合理的运动时间,增强体质。
🌟保持心情稳定
在备孕期间不可避免的会遇到心情烦躁,期待落空后的失望,一定要及时调节心情。
🌟🌟做好上面这些,十月好孕就到,赶紧接好孕吧!!!
来自天津市