这一路走来~一直坚持:胎教:
胎教音乐和讲故事
洗澡听阿尔法是最好,一天两次,每次十几分钟
光照胎教,六月开始
抚摸胎教,七月开始
坚果吃完,外加三罐核桃
当季水果每日三四种,葡萄50斤,奇异果皮肤好30斤,橙子30斤左右皮肤好
多吃苹果!颜值高
钙片dha四月一直吃到生,医生钙片吃到生完半年
鲫鱼豆腐汤一周两次,多吃紫菜汤海带,淮山排骨汤
多吃玉米胡萝卜,蔬菜,牛肉,排骨,猪血补铁,动物内脏,虾米
孕晚期7月开始,一月三次绿豆鸽子汤,枸杞头瘦肉汤
整个孕期多喝的汤是滚汤,一月一两次煲汤
鸡蛋坚持吃,蒸煎水煮啥都行,最好整只
高蛋白如豆腐,豆浆,豆制品
自己做黑芝麻糊,一周两次
牛奶每日两盒
孕妇奶粉,整个孕期一罐
多吃五谷杂粮类
运动:每日散步1.5小时,外加家务
孕期不适:手腕关节痛玩手机玩出来的,脚底容易软,偶尔抽筋,一两次便秘,一两次孕吐
没孕纹,没皮肤过敏,变黑一点,鼻头大了一点,脸皮肤差一点
😙😙😙祝大家好孕,宝宝足月健康出生
来自佛山市