❤️【孕期控糖一周午餐食谱】今日孕周30周➕5,距离预产期51天,加油💪
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星期一:三色藜麦紫菜包饭/清炒时蔬/紫菜蛋花汤
星期二:油醋汁控能面条/豆腐蔬菜丸/柠檬手撕鸡/豆腐生菜汤
星期三:三色藜麦饭/卤鸡腿肉/水煮生菜
星期四:清炒豆苗/莲藕夹肉/杂粮饭
星期五:煎豆腐/青红椒炒鸡蛋瘦肉/豆腐海虾皮汤/杂粮饭
星期六:清蒸黄立鱼/四季豆炒肉沫/黑米饭
星期天:清蒸鸡肉丸/菠菜蒸蛋/控糖米饭
PS:餐前15分钟喝汤,餐时餐后1小时不要饮用液体
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📖【妊娠期糖尿病控糖产生酮体知识科普】
⭐有些孕妈饮食方法不对,导致控糖产生了酮体。
⭐产生酮体是说明吃的主食份量不够,机体需要热量通过分解你的脂肪来供能,脂肪分解的代谢产物就会产生酮体,酮体对胎儿脑神经会有影响,所以血糖高的孕妈一定要按时复诊,记录好饮食日记并按照医生制定的饮食方案认真执行。必须加餐,而且加餐也必须吃主食
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就快卸货啦,好期待见到我的宝贝😘(控糖裙:ayin4187备注控糖)
来自深圳市