糖耐顺利通关超全总结🌟含控糖tips🈶️看这篇就够了!
宝宝健康通过大排畸之后,就是妈妈的大挑战:糖耐筛查了。
因为家中有亲戚孕期不幸得了妊娠糖尿病,亲眼目睹孕晚期扎胰岛素的难受😢,所以我对于糖耐测试格外上心。在怀孕4个月的时候,就购买了血糖测量仪,坚持每两周测一次空腹血糖。前期的测量都是稳稳通过,但是临近26周查糖耐,连续几天的压线和超标使我非常警惕,就进行了为期一周的“血糖保卫战”。最终当然是顺利通过啦!现在就把一些经验分享给大家❤️
⛽️控糖小tips:
1. 至少提前1周开始控糖;
2. 严格控制主食摄入,用粗粮(如黑米、藜麦)替换白米白面;
3. 水果摄入减半,需要避开高糖分的水果,诸如🍉🍈🍍等等;
4. 正常摄入蔬菜和奶制品,但需要确保奶制品的低糖;
5. 控糖期间,不要吃糖、软欧包、巧克力、大米粥等升糖炸弹:我曾经吃了一块subway的饼干,当天饭后一小时血糖立刻飙到了11+,真的是吓住了,再也不胡来;
6. 有条件的孕妈妈们,可以每天测试空腹血糖,留档监控;
⛽️糖耐前一天小tips:
🌟前一天晚饭:晚上8点以后禁食,当晚可以吃的稍微清淡一些,早点休息不然会饿;
🌟准备材料:提前准备好医院给开的糖粉、带刻度的水杯;
🌟自备热水:我就是自带的,因为医院接的水太烫,且有金属味,喝起来比较难受;
🌟特别注意:最好额外准备一只筷子或者一把勺子,即使是用热水融,75g的糖也很难完全融化,需要勺子或者筷子进行辅助搅拌;
🌟打发时间的娱乐活动:因为当天要在医院等待两小时,所以建议下载一些电影或者综艺,到时候方便打发时间,我们就下载了《Storks》(送子鸟:萌宝满天飞),特别适合胎教,动画片里的小宝贝超可爱🐶;
⛽️糖耐当天小tips:
🌟早点到医院:整个检查过程需要至少两个多小时,很多医院十一点半以后就没法抽血,也就意味着,即使不考虑任何排队(实际上大概率也要排队半小时),也需要九点半前到达医院;
🌟融化温糖水:可以在排队抽空腹血的同时,就让陪检查的家人开始用温热的水融糖水,省点时间:水不能太凉,否则融化不了,也不要太热,不然喝不到嘴里;
🌟缓慢喝糖水:抽完空腹血之后,你有五分钟的时间把水喝掉:真的很齁,也难怪有的姑娘会喝到吐,不过如果是平时爱吃甜或者爱喝奶茶的女生,其实也还好,喝的时候注意要缓慢,不然真的会辣嗓子;
🌟走两步:喝完之后不要立刻坐下,缓慢的走走,让糖水顺下去,不然真的有可能吐哦;
🌟定个55分钟的闹钟,免得自己忘了,然后就愉快的享受电影吧~
🌟第二次和第三次抽血,可以跟导医确认,我产检的医院不需要排队,直接去抽血就可以了,提前五分钟分别去抽一下就行。
一般来说结果会在当天下午或者第二天出,放宽心,通过的概率大大的~❤️