【拒绝熬夜宝】宝宝睡觉睡得好,妈妈省事真不少~😴睡觉这件事对于宝宝来说真的很重要!充足睡眠对宝宝的身体和智力发育非常重要,孩子越小,睡眠越多。睡眠不足,会影响宝宝认知功能的发育,损伤大脑额叶皮质功能,导致情感和注意力的改变,引发语言及抽象思维功能的缺陷等等问题😱孩子晚上睡不好,对整个家庭影响很大😖
✨如何帮助宝宝形成良好的睡眠习惯呢?
我个人的做法是:
👉布置睡眠环境。打开小夜灯,昏暗柔和的灯光可以帮助宝宝进入睡眠,也不会感到漆黑可怕,环境也尽量安静些,避免宝宝好奇过于兴奋而睡不着。
👉睡觉前半个小时或者一个小时左右让宝宝吃饱喝足,入睡时避免饥饿导致宝宝夜醒频繁。也不能吃饱就睡,会增加肠道负担导致宝宝睡不安稳!
👉宝宝睡觉前避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯,培养锻炼他自己独立入睡。
👉睡前避免玩得太兴奋,可以和宝宝看看书、或者讲故事、听听柔和的音乐,
👉白天睡觉时间应适当,避免白天长时间或频繁的小睡。
👉每天的运动要足够时间,运动不仅可以帮助宝宝身体发育,四肢协调,还可以帮助提升睡眠质量。
帮助宝宝形成良好睡眠习惯的方法还有很多很多,找到适合自己的就是最好的。希望每个宝宝都能好好睡觉,不做小睡渣🙇💤
来自清远市