减脂餐|今天做了一道红薯泥代餐,减脂饱腹,3步搞定
Hi,我是cs威宝妈咪❤️
🍠天气一热,胃口就变差,饭也不想做。特别是晚饭,我们总是吃得比较少,但又不能饿着肚子,就时不时地搞个炒面、馄饨、凉皮……还有这道颜值和美味兼具的酸奶红薯泥代餐,关键是减脂饱腹,耗时少,只要3步就做好。😄
🥗美食名称:酸奶红薯泥
🥑材料:
红薯,酸奶,蓝莓,坚果
🍳做法如下:
1️⃣红薯去皮切块,上锅蒸熟。
2️⃣在碗内用勺子压成红薯泥,再挖入高脚甜品杯里,或者倒扣在盘子里。
3️⃣ 浇上酸奶,最后撒上蓝莓和坚果碎(也可以是即食的水果燕麦片)。
💗心得/心情分享👇
👏这道红薯泥超快手,连孩子都会做,大概没有比这更简单的减脂餐了吧😁趁热吃口感更佳!
🍠红薯之所以是一种良好的减肥食品,是因为它含有大量的膳食纤维,且热量很低,却特别容易增加饱腹感。同时它也可以加快胃肠道蠕动,将毒素和垃圾更快的排出体外。
🍶酸奶也可以调节肠道菌群,促进消化和吸收。
⚠️喜欢的朋友可以试试😁不过再好吃的美食,如果一次吃过量也会适得其反,毕竟红薯里面的淀粉不易消化。
我正在参加发帖活动,发布帖子最高可获10000金币喔~你也一起来发帖吧~
来自长沙市