有什么是比较轻松容易的减肥方法?(二)
1、不要节食
看到这条是不是很开心呢
吃可以说是人的天性了
节食太反人性了
可能饿极了会饿到脾气不好
甚至会看到每个人都是火锅串串的形状
这也是蛮恐怖的
而且饿着饿着
很可能会报复性的吃的更多
大可不必
我们就开开心心减肥
它不香吗
保证营养均衡
保持心情愉悦
管住嘴来迈开腿
减肥人是人上人
2、肉可以吃,先白后红
说起来有点不好意思
wo的梦想就是
每天都有肉吃
每天都有梦做
不吃肉是不可能的
这辈子也不可能不吃肉的
那减肥人士肉要怎么吃呢
首选鱼肉鸡肉虾肉
还有丰富蛋白减少脂肪
不容易长胖
是你旅游居家生活必备良品
3、PART ONE但是皮就不要吃了
每个人吃东西的口味都不同
有人喜欢瘦,有人偏爱肥
有人偏爱鸡皮、鱼皮、肚皮及各种油炸食物的外皮
小菲很尊重大家的对皮的执着
但是减肥期间还是忍一忍
戒了吧
理由是:油大
辛辛苦苦减肥一周
一块油皮让你回到减肥前
这就过于心酸了
4、PART ONE改变一下吃饭顺序
谁能想到
每天的吃饭顺序不对也会让人肥胖呢
真是人在家中坐
错从天上来
你还在先吃米饭面条馒头吗
这样不容易控制热量
血糖还升得快
来学一学减肥人的吃饭顺序吧
先吃两口蔬菜
再来点富含蛋白质的食物
最后再吃上一口米饭馒头等主食
你学会了吗
今天就按这个顺序操作起来好吗
5、主食里加粗粮
喷香的白米饭
白白胖胖的大馒头
属实是十分美味诱人
但是我们可以尝试在主食里加粗粮
一方面,热量会低一些
另一方面,多数粗粮不太好吃,这就不至于吃太多
吃的少了自然就要瘦了
来自临沂市