糖耐通关攻略 | 做好准备其实并不可怕🤰🏻怀孕周数:25周+3天
📝我的糖耐检查过程:
去做糖耐之前我还是有点紧张的,因为看网上说的好难受的样子,说会晕啊,糖水喝了会吐啊啥的。
前一天晚上我晚饭吃得很饱,但10点半以后就没吃了。
早上7点出门,由于塞车去到医院已经过了8点,我已经开始觉得紧张了。赶紧挂号去找医生,测血压,量宫高腹围,然后去交费拿糖水。
空腹、一小时后、两小时后,一共抽了三次血,还好我并没有觉得很难受,葡萄糖水有点齁,但没那么难喝,我2分钟喝完。然后掐准时间去抽血,其他时间就找了凉快地方和老公坐着聊聊天,倒也过得很快。结果出来,数值空腹4.9,一小时9.13,两小时6.73,医生看了没有说什么。
-
‼️总结了几点小建议,姐妹们可参考:
1️⃣糖耐前至少要10小时不吃东西,而孕妇是很容易低血糖的,所以最好让家人陪同,带点食物去,三次抽血间隙是不能吃东西的。
2️⃣喝糖后可以走动下,但不要剧烈动作,如果觉得晕可以找个舒服地方坐下来休息。
3️⃣前几天饮食要规律、正常,不要暴饮暴食,也不用为了做糖耐而刻意节食。
-
‼️我的控糖小技巧:
1️⃣减糖:怀孕期间,奶茶饮料、甜食我是基本不吃的,米饭也尽量少吃,可以吃些坚果、芝麻饼、鸡蛋、玉米等垫肚子。
2️⃣水果:可以吃多些种类,但一定不能放纵,减少容易升糖的,黄瓜、西红柿是很好的日常水果。
很多产检其实并不可怕,平时自己注意饮食注意休息,多学习孕育知识,了解自己的身体情况,最终都会顺利把宝宝生下来的,加油哦!
....
姐妹们~我正在参加#糖耐通关攻略#活动,最高可得10000金币,一起来说说通关糖耐的经验吧!
来自深圳市