医生不说,但你需要知道的3个备孕大坑!
如果你问现在的年轻人最怕什么,「苦苦备孕却要不到」一定榜上有名。生孩子就像是游戏里的打怪升级,but很多“准爸妈”被无情卡在了备孕这一关,即便是备孕了半年却还是“一道杠”。排除一些不可抗力的因素,你的造人战术也许一开始就是错的,甚至在孕检时医生可能没说的备孕大坑,快来看看有没有中招的!
1、备孕只有床上运动?——“Of Course NOT”
现在的年轻夫妻,白天搬砖,夜里就关门造人,咳咳咳,你们是不是漏了日常锻炼身体这一步!不要觉得这一步可有可无哦!它可是会影响宝宝降临时间滴。
合理的运动可以让准爸强健体魄,提高小蝌蚪活跃度,and房事也能更好地进行下去。当然,准妈也要锻炼,如此才能好好提高卵细胞的活力。两人身体素质都达标了,受孕几率自然也会up up up!
2、烟酒还没戒掉?——T-T
都在备孕期了,还是没能放下口中的执念吗?烟酒、咖啡因、肥仔快乐水、辣条......都是宝宝降临世界的绊脚石!
准爸准妈可要抓紧改变不好的饮食习惯,尤其是戒烟戒酒。长期大量饮酒和抽烟会影响小蝌蚪百米冲刺的活力,也会扰乱麻麻的雌激素分泌,从而影响受孕的~
除了要忌口,合理膳食也很重要。备孕期间除了要补充含钙、高蛋白、铁、维生素的食物,每天额外补充0.4mg的叶酸也是必不可少的。
据美国儿科育儿学会表示:叶酸能很好预防胎儿出生缺陷,同时能降低孕妇并发症等风险。一般孕前三个月就要开始吃,一直吃到孕后3个月,不要觉得迟迟未见喜脉,就不吃了,万一宝宝突击报道呢~
3、吃叶酸是一个人的事?——“emmm,其实1+1>2”
怀孕不是一个人就可以怀的,吃叶酸当然也不是女方一个人的事。首先我们要知道,一个新生命的诞生离不开卵子和精子的结合,若其中一个质量差,不仅会影响受孕的几率,更会影响胎儿的健康发育!据研究表明,叶酸能提高“小蝌蚪”群体的质量,所以,男方也要补起来!
像斯利安男女叶酸就很适合夫妻俩一起吃,它的叶酸含量为国际标准的0.4mg,其中女士叶酸添加了VB12,男士叶酸添加了锌,双重营养助力好孕!让备孕之路不再那么艰难~
总之,备孕要找准方法,科学备孕~每天除了补充叶酸,合理运动,均衡膳食,找准排卵期以及正确的啪啪啪技巧也hin重要!做好这几件事,相信不久便会有好孕来临的!
😎想要每天坚持吃叶酸也并非易事,像小编的备孕闺蜜就经常忘记吃叶酸。建议大家可以参与斯利安的叶酸打卡活动,这个小工具不仅起到提醒作用,还可以打卡囤积分、薅奖品,而且还可以学到各种备孕小知识,真心赞~戳这里看看吧