孕期记录📝| 孕期水果分享合集
孕早期的我孕吐反应厉害,什么都不想吃,只喜欢吃各种水果。去医院检查医生也建议多吃水果,保健品都不建议吃😂多吃水果还对宝宝的皮肤有好处,帮助提升宝宝的颜值!
我就各种各样的水果都有吃一些,要注意一下!特别是糖份量大的、寒性和热性水果还是要注意少吃。
有的水果多吃可以让妈妈更漂亮,宝宝更健康,推荐几个孕妇养胎的水果:
1⃣️葡萄🍇(安胎神医,有益于胎儿发育,传言吃了宝宝会大眼睛👀 )
2⃣️橙子🍊(丰富的维C,预防妊娠期高血压,我也吃了不少,没拍图)
3⃣️猕猴桃🥝(富含维C,可以补叶酸,减少黑色素沉淀,宝宝皮肤白皙)
4⃣️樱桃🍒(铁皇后,预防缺铁性贫血,还有增强免疫力,美颜护肤作用)
5⃣️火龙果(含铁元素,解决便秘一级棒)
6⃣️柚子(富含多种营养成份,不会胖)
7⃣️圣女果(俗称小番茄🍅利于血糖和体重稳定)
8⃣️椰子🥥(孕后期要多喝椰子汁,每天一个 可补羊水,最好喝新鲜的椰子汁 )
9⃣️苹果🍎 (水果之王,做得到的每天吃一个)
注意⚠️
1⃣️ 水果虽好,但也不能无节制地吃太多,每天最多不要超过500克,选择含糖量低的水果,否则容易造成孕期肥胖、妊娠糖尿病!
2⃣️水果在饭前1小时/饭后2小时食用最佳,饭后马上吃水果,孕妇容易胀气和便秘,最好是下午茶时间吃。
3⃣️最好去医院进行定期血糖测定,避免妊娠糖尿病的发生。
4⃣️尽量选应季水果,防腐剂没有那么多。
5⃣️水果含有发酵糖,吃完水果后最好漱口,保护牙齿,不然孕期牙疼没法治。
6⃣️常识:水果要洗干净再吃,切勿用菜刀削水果。
🐭怀孕期间真的很辛苦,特别孕吐更痛苦,有时候想吃点什么水果就吃吧,也没多大讲究,但是一定要控制量,少吃多餐!每天保证有水果进食就好了~
姐妹们,你们有啥特别爱吃的水果不,在评论区安利一下啦😜
来自广州市