管住嘴,迈开腿!分享一下我的孕期控糖计划!
大家好👌🏻我是澄澄麻麻,现在已经产后7个月啦,但是想到孕期血糖高的那段日子还是后怕,那么我就来分享一下孕期血糖踩过的一些雷,姐妹们好避开,接顺利足月生产❗❗❗
孕早中期就听说过了糖耐的可怕,虽然孕期超级想吃甜食,还是一直在忍着。20周左右做的糖耐,过程竟然很顺利,没有想吐也没有头晕之类的不良反应,结果也通过了,餐后两小时血糖很正常,餐前血糖在5.09(孕期<5.1为正常),那时不懂,医生也没说让我注意饮食,所以糖耐以后就开始放飞自我了
正值冬季,超爱甘蔗,一根甘蔗两三天就被我吃完了,加上经常下雨,快过年了澄爸也忙,没有时间陪我散步,年前倒数第二次孕检B超结果,羊水过多。医生给我分析了羊水多的原因:1.胎儿泌尿系统畸形,2.血糖高。让我第二天空腹查血糖,果然,血糖变成了5.3😭
医生把我叫到诊室说了一通,给了一些控糖建议:1.少吃甚至不吃碳水,2.不吃零食,3.核桃一天不能超过两颗,4.早晚散步各30分钟,5.多喝水,喝无糖现榨豆浆6.多吃红肉,不能吃肥肉,火锅里的蔬菜不能碰😭
一个星期后复查,血糖降了不少,羊水指数也下降了些,医生让我继续保持,过年的时候我都一直忍着。。。
年后再次复查,血糖正常了,羊水指数也趋于正常😄
一直到37w+2,澄澄提前发动来到这个世界,那时感觉这一切都值了😋
姐妹们~我正在参加#孕期控糖计划#,最高可得12000金币!来分享一下你的控糖计划吧,争取糖耐检查都顺利通关!
来自宜昌市