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西西妈育儿日常
3岁整
孕期干货|超全怀孕1-10月营养补充指南! 怀孕1个月 营养补充:叶酸 作用:预防早产、贫血、胎儿畸形、预防新生儿神经管缺陷 食物补充:菠菜、奇异果(猕猴桃)桃子、梨、绿叶蔬菜、花菜、番茄(西红柿) 怀孕2个月 营养补充:蛋白质、维生素C 作用:促进胎儿大脑发育、增强免疫力,维生素B和维生素C能缓解孕吐。 食物补充:葡萄、核桃、牛肉、草莓、黄瓜、燕窝、青椒、白菜、菠菜、番茄(西红柿) 怀孕3个月 营养补充:镁、维生素A 作用:促进人体骨骼和肌肉的发育,确保胎儿发育健康。 食物补充:坚果、绿叶蔬菜、苹果、香蕉、樱桃、菠菜、燕麦、大豆、南瓜 怀孕4个月 营养补充:锌 作用:促进人体细胞新陈代谢,预防胎儿器官发育不良。 食物补充:红肉、肝脏、海鲜(只吃青虾)、菠菜、蕨菜等 怀孕5个月 营养补充:钙 作用:预防发育不良,钙可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。 食物补充:鸡蛋、鱼类、牛奶、虾、海带、豆制品、乳酪、排骨、核桃、花生、酸奶 怀孕6个月 营养补充:铁 作用:预防孕妈早产,预防缺铁性贫血的出现,还能促进胎儿发育。 食物补充:动物肝脏、羊血、兔子肉、牛肉、瘦猪肉、黑木耳、大豆、香菇、芹菜 怀孕7个月 营养补充: DHA 作用:确保宝宝大脑和视网膜的发育,还能减少产后忧郁,DHA可以改善老年痴呆、降低血脂,预防心血管疾病,还能预防早产。 食物补充:核桃、蛋黄、芝麻、亚麻籽、海鲜、果仁、牛肉、鱼虾、牛奶、豆制品 怀孕8个月 营养补充:碳水化合物 作用:碳水化合物是人体热量的主要来源,对孕妈和胎儿健康发育也很重要。 食物补充:小麦、玉米、燕麦、甘蔗、高粱、西瓜、葡萄、甜瓜、香蕉、胡萝卜 怀孕9个月 营养补充:膳食纤维 膳食纤维作用:防止孕妈便秘、糖尿病,促进孕妈肠道蠕动。 食物补充:梨、樱桃、芹菜、蕨菜、菜花、糙米、黑麦面包、玉米片、燕麦片、荞麦片 字数有限,10月图片上有哈~
孕期吃什么
来自广州市
热门评论(8)
张秀平
不要怀孕了可劲的吃,吃多了你可要受大罪!
2021-10-17 16:30:05
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难得矫情
好详细的干货,谢谢宝妈的分享
2021-10-17 15:41:24
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正正的妈妈
分享的很全面很详细啊
2021-10-17 15:16:34
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幸福的新妈新爸
我也得好好注意营养搭配了,我的都八个月了
2021-10-17 13:41:15
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羲宝妈妈育儿记
感谢分享,满满的干货
2021-10-17 13:18:34
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未来可期mom
感谢分享,对怀孕的宝妈有很大的好处
2021-10-17 13:09:51
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西西妈育儿日常 楼主 : 有用就好😘
如我心意
这个分享很好呀,可以多多学习了
2021-10-17 13:04:14
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3岁以上
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我星姐
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Double宝哥
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深圳小众2天1夜亲子游,后悔没早点来 带娃来深圳好几次了 这次又被我发现了一条小众游玩路线 人少,好玩,还能看到玻璃海 跟着我直接抄作业就可以 游玩路线 Day1:广州自驾深圳 1️⃣大鹏半岛 国家地质公园博物馆 免费,免预约哈 这里一共两层 可以免费看恐龙和火山,真的炒鸡逼真 1楼有海底世界,比较适合低龄宝宝 2楼有展出各种水晶,宝石💎可以给娃科普下 2楼户外还有各种🦖、剑龙等 可以开启拍拍拍模式 参观完博物馆,还可以到旁边七娘山徒步 也可以到丹枫凯丽度假村那边 有免费儿童游玩设施还可以喂羊🐑 2️⃣阿卡那拉琉璃海度假区 来深圳怎么能不去海边 这里除了有玻璃海,还有各种游玩项目 我们过来的时候是大下午,太热了 先到亲子乐园玩波波池,滑滑梯 接着可以到旁边亲子阅读区看绘本 傍晚再到海边玩沙玩水 晚上我们就在阿卡那拉橘子海度假美宿住下了 入住有送水果,有我蕞爱的荔枝 这次我选了一个海景房 一打开门就可以看到海,真的绝美 房间里面还有大屏幕,晚上可以看电影 晚上吃完饭,酒店还送晚安糖水消暑 简直不要太贴心了 Day2: 起来先去酒店吃个自助餐 趁早上太阳还不是很晒 可以去海边继续铲沙、戏水 没玩够,这里还有👇🏻 皮划艇、摩托艇、香蕉船、浆板、帆船、快艇出海等 真的满足你所有要求 临走前,记得要疯狂拍照 因为这里真的太太太好看了 ✅必打卡 1️⃣五颜六色的斑马线公路 2️⃣橘子海大道 3️⃣琉璃海沙滩的千秋,礁石 4️⃣阿卡那拉涂鸦墙 吃完午饭,我们就开车回广州啦 趁着暑假赶紧带娃来看看玻璃海吧 #阿卡那拉琉璃海度假区@阿卡那拉民宿@走走薯 #白月光目的地
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今日分享 / 夏日森林冒险乐园 Fun Forest AbenteuerPark Offenbach 是一家适合全家共享的森林探险乐园。位于德国黑森州 Offenbach(奥芬巴赫)的一家户外高空探险公园。 孩子们可以在低矮安全的儿童路线中尽情攀爬、挑战平衡,而大人则可陪伴或参与更高难度的探险项目。穿梭在树梢之间,不仅锻炼体能,还增进亲子互动,让一家人在大自然中留下快乐与勇气的回忆。🌳💚 主要活动项目包括: 🧗‍♂️ 高空绳索课程(Hochseilgarten / Kletterpark): 参与者在树与树之间的绳索、桥梁、吊网和滑索(Zipline)之间穿行。通常设有多个难度等级,适合儿童到成人。 🌲 丛林冒险路线(Parcours): 公园通常有多条不同路线,高度从1米到15米不等,挑战体能、平衡感与勇气。 🧒 儿童课程(Kinder-Parcours): 对小朋友特别设计的低难度和低高度的冒险路线,安全且富有乐趣。 🪢 团队建设活动(Teambuilding): 也提供为公司或学校组织的团建项目,包括合作挑战、信任练习等。 特点: 安全措施严格,参与前会进行安全培训。 使用专业攀爬装备,如安全带(Gurt)、头盔等。 此项目在森林中建造,自然环境优美。 📌 注意事项 预订建议:攀爬需提前在线预订门票与时段。 免费入场:不参与攀爬的观察者无需购票,可免费进入。 攀爬时长:包括 ~20 分钟安全指导后可攀爬 3 小时,建议整体留出 3.5–4 小时。 --- 地址:📍 Fun Forest Abenteuerpark Offenbach Bieberer Straße 276 A 63071 Offenbach am Main Deutschland
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妈网育儿官
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宝宝换季腹泻别大意,谨防诺如与轮状!宝宝一到换季就容易出现肠胃问题,每年秋冬季开始就会接连看到腹泻病毒的热搜。病理性腹泻以病毒感染较多,宝宝最常见的病毒性腹泻为轮状病毒和诺如病毒,一旦感染,不仅会上吐下泻数天,还会传染给身边人,家长千万别大意。
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1953
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妍妍妈妈!!
3岁以上
今天真的太热太热了啊
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妈妈网_uejkk8
3岁以上
孩子给我捏捏肩膀,哈哈
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