宝宝辅食营养粥,好消化易吸收,详细做法如下👇👇
❤️牛油果蛋黄粥
食材:胚芽米、牛油果、香蕉、熟蛋黄
1 牛油果香蕉捣成泥,蛋黄捣碎
2胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)
3 大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4放入食材搅拌均匀即可
❤️阿鲜虾胡萝卜粥
食材:胚芽米、鲜虾、胡萝卜、黄瓜
1鲜虾去皮去虾线去腥后煮熟切成末胡萝卜切丁,黄瓜焯水切末
2胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)放入胡萝卜丁
3大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4放入虾肉黄瓜末搅拌均匀即可
❤️双薯山药粥
食材:胚芽米、紫薯、红薯、山药
1紫薯、红薯、山药切丁
2胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)放入食材
3大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
❤️雪梨银耳粥
食材:胚芽米、雪梨、银耳、红枣
1雪梨红枣切丁,银耳泡枸杞撕成小朵
2胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)
3放入食材,大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
❤️番茄牛肉粥
食材:胚芽米、番茄、牛肉、青菜
1 番茄炒成酱,牛肉去腥焯水切成丁,青菜焯水切末
2胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)
3放入牛肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4放入番茄酱、青菜末搅拌均匀即可
❤️南瓜猪肉粥
食材:胚芽米、南瓜、猪肉、西兰花
1猪肉去腥焯水切成丁,西兰花焯水切末南瓜切
2胚芽米轻淘后温水浸泡20分钟(水米比例1:12)
3放南瓜猪肉丁大火煮开转小火煮30分钟焖10分钟
4放西兰花末搅拌均匀即可
来自广州市