如何养成易孕体质❤医院官宣，医生说我的孕酮和雌二醇都挺不错的，我给大家分享我的怀孕经验吧 一、不要熬夜！重要的事情说N遍！！！我是一直很少熬夜，在大学期间一直保持最迟11点左右睡觉，毕业后养成了这个习惯，一直睡得早。潘先生也几乎不熬夜，结婚之后我们一直睡的早，再加上午睡的一个小时，感觉一天经历充沛，心情也好 二、少吃垃圾食品，少喝饮料。我大学以前特别爱吃垃圾食品，也爱喝奶茶，饮料这些，但是上大学后突然就不爱垃圾食品了（可能和我一个同学有关系吧，她例假一直不规律，去医院检查，医生说垃圾食品吃多了，营养不良，当时着实有吓到我，我痛经一直很严重，虽然戒掉了垃圾食品，但是痛经依然没有减轻），在此之后，我很少吃垃圾食品，饮料一般就喝乳酸菌这些。少吃垃圾食品皮肤真的会变好，尤其是戒掉饮料。所以从现在开始戒掉奶茶、可乐、膨化食品，薯片等等 三、另一半在备孕期间少抽烟、少喝酒。潘先生在我们结婚之前的半年就基本戒烟戒酒了（他平常几乎不怎么抽烟，只有和朋友出去吃饭的时候才会抽），和朋友一直吃饭的时候很少喝酒抽烟，在医院官宣怀孕后，他就喝了一次酒（说是好香啊，哈哈），感觉把他委屈着！ 四、备孕期多吃绿菜，豆腐，坚持喝牛奶。我是几乎每天都煮油麦菜，大白菜，西蓝花，小油菜之类的拌着吃，不定期的吃豆腐（做法只要你喜欢吃就可以，麻婆豆腐，家常豆腐，煮熟伴着吃都可以），我是几乎每天都喝牛奶，不要买生的那种（细菌多，大多数产奶的都是私户，卫生条件难以保证），就买超市的纯牛奶 五、多运动。我是比较好动的性格，上学期间学过舞蹈，但是毕业之后懒惰了，再没跳过，但是每天要做做运动，在家里和潘先生练瑜伽，做做瘦身操，保证让身体有活力 六、备孕期坚持喝叶酸，我和潘先生两个人都在喝，已经喝掉好几盒了 七、心情放轻松，不要为了怀孕而怀孕，要享受这个女生一生当中必经的过程，如果怀孕了，就开启最美的旅程！