接糖耐顺利通关啦!来分享一下我的通关攻略~
🤰🏻怀孕周数:24+4
🏥产检医院:河池市第一人民医院
📝我的糖耐检查过程:
糖耐检查需要空腹,所以我和婆婆一大早就起来了。坐车去医院,挂号,排队等医生,开单,缴费,领抽血管,大概二十几分钟。
然后空腹开始抽第一次血,护士在一边冲好了葡萄糖水,用两个一次性杯子装着,都是半杯。
护士跟我说,让我在三分钟之内喝完。于是我拿起一杯开始喝,味道还好,不难喝,但是很甜腻,我不喜欢吃甜食,所以我慢慢地喝,一分多钟就喝完了。
喝完以后,我就在椅子上休息,到时间去抽第二次血和第三次血。
👀难忘的事情:
糖耐没有过可不就是难忘的事情吗😭两小时后血糖高了一点点😪医生让我回去控糖两周以后复查。之后我通过控制饮食和运动,而且每天检测血糖值,到复查时两小时后血糖控制在正常范围之内了。
‼️总结了几点小建议,姐妹们可参考:
1️⃣检查前一天晚上8点以后不要吃东西,喝水也要少量;
2️⃣医生早上8点上班,所以检查当天最晚8点就要到,这样排队时人少,而且早点检查完可以早点吃东西;
3⃣️喝糖水的时候,不要太快,容易反胃想吐,也不要太慢,在三分钟之内要喝完,需要控制好速度;
4⃣️喝完糖水以后,在椅子上静坐,不要剧烈运动;
5⃣️也不要想会不会不通过糖耐等等,情绪不能波动太大,否则会影响结果;
6⃣️️抽第二次和第三次血的时候,可以提前五分钟去排队,若是人太多,可以跟护士说时间快到了,护士会优先给你抽血;
7⃣️万一没有通过也不要紧,可以通过控制饮食和运动来控糖,生完孩子以后就会恢复正常;
‼️我的控糖小技巧:
1️⃣早餐换成杂粮煎饼或者杂粮包,主食换成五谷杂粮饭;
2️⃣先喝汤,再吃青菜,然后吃肉,最后吃米饭;
3⃣️因为是夏天,所以早晚餐餐后休息半小时以后会去散步半小时;
4⃣️水果改吃糖分低的,例如苹果,橙子,梨子等。
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来自河池市