睡渣变天使宝宝,医生建议的自主入睡方法我家5个月前都是奶睡,我一直侧着身子还不能动,宝宝叼着奶睡且频繁醒来,太累了我决心戒了奶睡。特意去咨询了一次儿科医生,果然现在已经可以自主入睡了,来说说医生是怎么建议把睡渣训练成天使宝宝的。
1、训练步骤是奶睡-抱睡-拍睡。要把吃奶和睡觉区分开,吃奶的时候揪耳朵挠脚心不要让宝宝吃一半睡着,然后过渡到抱着睡着就放下,再过渡到看到睡眠信号就放在床上轻轻拍唱摇篮曲。
2、分辨睡眠信号。打哈欠、揉眼睛、哭闹、不爱笑了不爱动了都是睡眠信号,像我宝宝就是目光比较呆然后趴在大人身上不动了,我就知道他想睡觉了。这个时候立马哄睡,不要等睡眠信号过去再哄,那样宝宝更难睡着。
3、白天要给宝宝吃饱。我宝宝吸收排泄都比较好,所以之前纯母乳容易饿醒。6个月吃辅食之后,是在两顿奶之间喂辅食,每次一勺小皮米粉+一种菜泥或肉泥+核桃油,最近打算加一点辅食的量,明显没那么想找奶了,果然吃饱了睡得好精神也足。
4、晚上睡觉要熄灯。之前我老是开着小灯喂奶,宝宝一个小觉醒来总喜欢看着灯不睡了,现在我关了灯只留一些窗帘缝隙透光,宝宝就更容易接着睡了。
5、培养接觉能力。不要一醒来就马上换尿布逗他玩,而是可以拍拍哄哄让宝宝继续进入睡眠模式,我之前不知道有浅睡眠和深睡眠,听了医生建议才知道没有睡足反而容易哭闹。
6、醒着要多运动。医生说宝宝不要总抱在手上,让他在床上或者爬爬垫舒展身体,练习大运动或者手指运动,找一些玩具让他自己去找去够,或者大人给他做些身体操,都是消耗体力睡得更香的好办法。
自主入睡真是解放妈妈!我终于有时间能做些自己的事情了。希望大家的宝贝都是睡得好吃得好的天使宝宝!
来自太原市