七天追奶经验分享 从30ml到300ml🌟泌乳原理
宝宝吸吮刺激妈妈大脑,身体会接受讯息分泌乳汁,当宝宝吸吮的越多,奶水就分泌的越多!
🌟泌乳高峰期:晚上10点到次日早晨6点
👉追奶时间表(设置闹钟⏰提醒自己吸奶)
22:00——22:20 吸奶
1:00——1:20 吸奶
3:30——3:50 吸奶
6:00——6:20 吸奶
👉追奶饮食(优质蛋白、维生素和水)
✅宜吃食物:麻油鸡、黑芝麻、花生、丝瓜、番茄、苹果、梨、香蕉等
❌回奶食物:苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等
🌟大量喝水,少喝荤汤
喝荤汤只会堵奶和长胖,建议喝白开水。乳汁中大部分成分是水,多喝水有利于奶水的合成和分泌,建议每日喝水2500ml。
🌟如何判断宝宝是否吃饱了
👉按婴儿体重判断
6个月内的宝宝每月体重应增加600克,大于6个月的宝宝每月体重增加500克。若宝宝体重增长缓慢,就要考虑增加奶量。
👉按排便次数判断
母乳宝宝一天排便次数达6次以上,如果排便次数不超过4次,可能宝宝还没吃饱。
👉按排便形状判断
宝宝吃饱喝足大便形状通常为软便。如果宝宝便状呈绿色泡沫状,考虑增加宝宝奶量。
以上就是我的经验分享,希望能帮助到各位宝妈,如果你有这类问题困扰,欢迎一起讨论交流
来自广州市