晚风相遇，初拾冬季。
秋季旅游🍃
来自宁波市
热门评论(8)
|琴瑶he_1298
夜晚的天空好美呀
2021-12-08 06:16:00
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Niobium熊
这个景色拍的还挺好看的，月亮和路灯显得很温暖
2021-12-07 23:30:32
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鸭头爱你呀
微风如刀，手脚冰凉
2021-12-07 15:24:31
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小汤圆麻麻啊
真的冬天了呀，挺冷的
2021-12-07 13:54:41
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灵魂共鳴
就是，今天还下一天雨了，冷飕飕的
2021-12-07 11:56:53
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小歌歌妈妈
这么漂亮的夜景配上这美文，很不错👍
2021-12-07 07:36:34
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梨涡浅笑曦曦
夜色很漂亮，就是感觉好伤感哦！
2021-12-07 05:18:06
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Lisa1515
你这个是昨天晚上拍的吧，看着特别的清凉哦！
2021-12-07 05:09:38
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湿疹宝宝护理营🏥​换季宝宝湿疹反复？记住“保湿+防护”四个字，轻松应对红脸蛋！ 每到换季，不少家长就开始“提心吊胆”😖——宝宝的小脸又红了、干了、起皮了，痒得整夜哭闹，满脸抓痕，全家都跟着心疼😭。其实，宝宝湿疹虽然顽固，但只要掌握正确的护理方法，完全可以有效控制。核心就在于四个字：保湿 + 防护。 湿疹宝宝的皮肤，很“脆弱” 研究显示，湿疹宝宝的皮肤较健康宝宝薄约30%，锁水能力差，对外界刺激（如干燥、冷热、过敏原）更敏感😔。因此，保湿不是“等干了再涂”，而要“主动、足量、高频”地进行，把皮肤屏障“修”好、“锁”牢。 正确护理三步走，轻松应对湿疹 1️⃣温和清洁，抓住“黄金3分钟” 🔺洗澡水温控制在 37℃左右，不烫为宜； 🔺尽量不用沐浴露，若确实需要，可选择无泪、无香、氨基酸类产品，每周使用1-2次即可； 🔺洗完澡后3分钟内，立即涂抹保湿霜！此时皮肤含水量高，毛孔微张，是锁住水分的最佳时机。 2️⃣保湿要“足量”，别吝啬！ 🔺别“涂一点就行”，其实远远不够。小月龄宝宝每次至少需要2-3个硬币大小的量； 🔺重点涂抹 脸蛋、手肘、膝盖、脚踝 等容易干燥、摩擦的部位； 🔺涂抹时打圈按摩至吸收，不是轻轻一擦就完事。 3️⃣频率要够，坚持才有效 🔺日常护理每天涂霜2-3次； 🔺湿疹发作期（发红、起皮、瘙痒明显）可增加到每天4-5次； 🔺即使看起来“好了”，也要坚持保湿，巩固皮肤屏障，预防复发。 额外防护小贴士 🔸别穿太多：湿疹怕“干热”，宝宝穿衣以“比大人少一件”为原则，选择纯棉、宽松的衣物； 🔸控制室内湿度：保持环境湿度在 50%-60% 之间。秋冬干燥季节就开加湿器； 湿疹不可怕，关键在“保湿+防护”✊。坚持科学护理，大多数宝宝的湿疹都能得到很好的控制。别焦虑，你的耐心和正确护理，就是宝宝皮肤最好的“药”！ 我正在参加#湿疹宝宝护理营#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！
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🌱很多备孕期姐妹问过我同个问题：想运动又不敢，怕强度不对影响身体，怕动作不安全，更怕时间不够难坚持。这一套适配多数作息、无器械也能做的运动计划，分享给需要的你。 💡先讲核心原则：每周3-4次，每次30-40分钟，间隔1天休息。强度不用太大，以“微微喘气、能说完整句子”为准，不勉强自己，更别练到疲劳——备孕期要的是稳定状态，不是突击效果。 🏃♀️周一是基础耐力+盆底肌日，35分钟就能完成。热身做5分钟慢走，加上脚踝、手腕、髋关节的绕环各20次；主力运动选快走20分钟，户外或室内跑步机都行，速度别拖沓也别喘促；收尾做凯格尔运动3组（每组收缩5秒、放松5秒），再花5分钟拉伸大腿后侧和腰背，全身会很轻松。 🤸♀️周三安排核心力量+柔韧性。热身用瑜伽拜日式简化版做3遍，5分钟就能完成，注意避开压迫腹部的动作；主力运动选轻量力量训练：靠墙静蹲3组×30秒（膝盖别超脚尖），徒手深蹲3组×12次（臀部向后坐），跪姿或靠墙俯卧撑3组×10次（锻炼胸肩不压腹）；最后用普拉提拉伸10分钟，婴儿式、猫牛式特别放松腰背。 🚴♀️周五是低冲击耐力+盆底肌日，40分钟足够。热身用椭圆机慢踩5分钟，配合大腿前后侧动态拉伸各15次；主力运动选椭圆机或游泳25分钟（椭圆机调中低阻力，游泳选蛙泳或自由泳，蝶泳不太适合）；收尾还是凯格尔3组，再做5分钟小腿拉伸（弓步压腿左右各30秒）。 📅周日是灵活调整日，20-30分钟就行。如果状态好，选户外慢走20分钟加简单瑜伽（山式、树式练平衡）；如果累或时间紧，就居家拉伸15分钟加凯格尔2组——备孕期别太较劲，轻松完成更重要。 ⚠️额外提醒：运动时间优先上午9-11点或傍晚18-20点，避开空腹（运动前1小时吃点面包或香蕉）和饱腹后1小时；上班族可以早起快走、睡前做凯格尔，全职妈妈趁宝宝休息时居家练；如果运动中头晕、腹痛或有异常分泌物，立刻停止并就医。
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3岁以上
过敏宝宝选奶粉注意什么？专家科普   随着过敏发生率的逐年升高，家长预防过敏、早期识别过敏的意识也在增强。由于3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟，这一阶段正是预防宝宝过敏的关键期。选择合适的防过敏奶粉，不仅能够帮助宝宝预防过敏，还能减轻宝宝的小敏感所引起的不适，如皮肤瘙痒、腹泻、腹胀等，对宝宝正常的生长发育和全家的幸福生活都有促进作用。今天我就来分享下，宝宝的防过敏奶粉该如何选择，希望妈妈们能用上。
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婉一帘幽梦
3岁以上
为自己而活，不要想其他的
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