💥备孕二胎男性应小心4大“拦路虎”
😩女性生育一胎之后,往往会面临身材变形、发胖等问题...
📌其实男性也存在这一问题,甚至比女性更严重。
但是,🎊️需要提醒男性的是大肚腩可不利于备孕二胎🤱🏻。
男性备孕二胎时,一定要小心这4大“拦路虎”。
🌱1.肥胖:保持适当的锻炼,是男性预防肥胖的最佳方法。
🌱2.偏食:精子的生成需要有优质蛋白质、矿物质(钙、锌等)和微量元素(精氨酸、多种维生素等)
长期挑食偏食饮食中缺少这些营养素就容易影响精子的数量和质量
平时可以多吃富含优质蛋白质的食物(如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等)
🌱3.烟酒:烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是很多男性无法当上爸爸的罪魁祸首,烟草中存在几十种毒害物质,容易造成精子畸形率大幅度增加,精子活性率降低;而酒精则会影响胎儿智力发育,导致低能儿。
🌱4.高温:男性睾丸最合适的温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成。
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来自长沙市