#补斯利安叶酸迎好孕#30+备孕,从调理好身体开始和老公相识8年,结婚5年,有贴心小棉袄,已经很知足,可家里面的老人不停催生,自己也坚持有贴心小棉袄就好,可现在小木宝每天在我面前就是“妈妈,我想要个小妹妹或小弟弟和我玩”,看来已被成功洗脑,居然连猪队友也动摇了~
就这样耗了一段时间,就想着随缘好了,可年龄上了30+备孕,就会被打上很多标签,为了对自己和未来的小宝贝负责,和老公制定了备孕计划:
1.调整作息时间,每天坚持锻炼,早睡早起
想要一个健康的宝宝,一定要先拥有健康的身体,每天晚睡可不行,一起改善这种恶习,慢慢调整,最晚不能超过11:30睡觉,每天早上早起坚持晨练,促进体内血液循环,改善体质。
2.合理饮食,保证营养均衡
从老公戒碳酸饮料开始,逐步减少,多喝白开水。饮食是水果、蔬菜、蛋类、牛奶合理搭配,饮食尽量清淡,避免油炸、烧烤等食物摄入,多吃一些含有维生素的绿叶蔬菜和水果。
3.备孕是夫妻共同的事,孕前3月同补叶酸。
选择叶酸一定要选择适合适合中国妈妈体质的叶酸,0.4mg剂量,同时也是世界卫生组织全球推广备孕以及孕早期国际标准的叶酸含量。我选择了斯利安好孕礼盒,女性叶酸里面还含有维生素B等6中维生素,维生素B还可以帮助叶酸的吸收,能很好的补充叶酸;男性叶酸里面添加了锌,有利于提高精子活力。每天一片,互相督促,事半功倍!
备孕期间不要忘记保持愉悦的心情,心态平和哟!
来自昆明市