6-12月宝宝辅食添加顺序|✅超全干货一篇懂🌈添加辅食,将意味着宝宝的人生迈出了一大步。妈妈们对于宝宝添加辅食总是有着各种各样的疑惑:
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✅什么时候给宝宝添加辅食?
根据《中国居民膳食指南》6个月后宝宝就可以开始添加辅食。最早不能早于4个月晚于6个月。有以下的表现就可以给宝宝安排辅食:
1⃣️对大人的食物感兴趣
2⃣️可以维持坐着的姿势
3⃣️挺舌头反应消退
4⃣️可以吞咽食物
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✅添加辅食原则
崔玉涛老师在他的《自然养育法》这本书写道:辅食添加的基本原则
👉原则一:食材从单一到多样
辅食添加初期,注意每次只添加一种新食材,并观察3天,确认宝宝没有不适症状后,再继续添加下一种
👉原则二:辅食性状从稀到稠、从细到粗
随着宝宝吞咽能力和咀嚼能力的增强,从糊状、泥状,逐渐发展到蓉、碎末,再发展到小块、大块,直至接近成人食物的状态。
👉原则三:食材搭配要丰富
辅食中主食、蔬菜、肉类的比例推荐为2:1:1。要注意保证主食量,同时不要过分回避脂肪的摄入。另外,可以在两餐之间给宝宝吃
水果作为加餐。
👉原则四:初期食材混喂,避免宝宝挑食
1岁以前,可以将米粉、菜、肉这些食材混合在一起喂宝宝。满1岁以后,可以再把食物分开提供给宝宝,让他渐渐习惯成人的进食方
式一——饭、菜、肉等分开吃。
👉原则五:1岁以内尽量不要额外添加调味品
过多地用调料来加重口味,会增加身体代谢负担。让宝宝多接触天然食材的味道,有助于避免将来的挑食、偏食现象
备注:每个宝宝对于辅食的接受程度各不相同,请家长在遵循以原则的基础上,根据实际情况灵活调整
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✅添加辅食的顺序
👉第一阶段:6 月龄开始
辅食关键词:菜泥、果泥、肉泥,优先添加富铁食物,比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。
👉第二阶段:7~9 月龄
关键词:末状食物
👉 第三阶段:10~12 月龄
关键词:碎状、丁块状、手指食物
来自清远市