冬天用好这两个食疗方,孩子再也不缺水了!
咱家孩子是否皮肤干燥、总是口渴、小便颜色深、经常上火呢?其实这些表现都说明孩子体内缺少水分、津液不足。是津液是和身体有关的一切正常水液,这些津液包含唾液、汗液、血液等,具有运输营养物质的重要作用。
01冬天孩子特别容易损失津液,你知道吗?
冬天寒冷干燥,加上孩子爱玩爱闹,活动得越多,体内的津液损失得就越快,尤其是孩子玩得出了一身汗以后,体内更会损失掉大量的津液。冬天里我们喜欢给孩子吃一些温热的食物,给孩子穿厚衣服,孩子会有大量的内热无法散发出去,很容易上火导致津液的亏损。
如果孩子总是喜欢舔嘴巴,皮肤干燥,小便颜色很黄,说明孩子的体内津液不足。如果孩子手脚心热,晚上入睡困难,总爱踢被子,脾气暴躁,容易上火,大便又干又硬,这说明孩子是阴虚火旺,体内津液损失严重,我们需要抓紧帮孩子补充津液了。
02冬天怎样给孩子补充津液?这两个食疗方你需要收藏!
除了让孩子多喝水,我们可以在孩子的饮食里加入一些滋阴生津的食物,比如说黑木耳、芝麻、核桃、鸭肉等食材都具有滋阴的作用,给孩子的饮食中加入这些食物,对孩子津液的补充很有帮助,能够有效地缓解孩子阴虚火旺的状况。在这里,我给大家带来一道食疗方,那就是玉竹麦冬汤,这个汤特别适合天气冷的时候给孩子喝,能够实现生津润肺的效果,帮助孩子及时补充体内损耗的津液。
再说喝粥,为什么冬天都提倡妈妈们给孩子多做点粥喝呢?首先粥的口感比较软烂温热,孩子冬季喝粥能够暖胃驱寒,给脾胃减轻很大的负担。其次就是,喝粥能有效地促进津液的生发,能够实现滋阴润燥的功效。尤其是今天我给大家推荐的这碗山药百合红枣粥,将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量一起煮成粥给孩子喝,对于孩子的食欲不振、口干咽燥很有帮助,能够实现补中益气、健脾和胃、消渴生津、滋阴润肺的功效。
这两个食疗方,你学会了吗?
来自潍坊市