三胎妈妈多囊备孕攻略,夫妻共补很重要!
由于我是多囊+气血也不好,特别是一胎,从备孕开始就特别小心,担心会影响到宝宝的健康。为此备孕时在身体调理,营养补充这方面都下了很多功夫和努力,最后还是成功怀上了小宝。等到二胎的时候我的经验就更加丰富了,同时也拉着老公一起“备”战二胎。在二胎没想到居然怀了双胞胎,真的是天大的惊喜!
现在不少闺蜜在都问我们备孕期间做了什么,怎么样才容易怀孕?各位小仙女别再因为自己的体质而担心影响宝宝健康,现在我这个备孕老选手就来分享一下备孕经历。
①孕前检查是一定要做的,有很多人为了省钱不做这些检查,其实这个是不对的,做检查很重要,一定要为健康备孕做准备,好好调理自己身体。我也是万幸在孕前检查做了性激素六项检查发现了多囊卵巢综合征,让我提前做足准备。夫妻要备孕前更全面的清楚自己的身体情况,因为这影响生育的因素有很多,所以以最好的状态去迎接健康宝宝是重要的。
②保持良好的饮食生活习惯
备孕期间,不仅要求饮食的均衡、健康。还要拉着老公一起拒绝熬夜,拒绝外卖,拒绝咖啡、碳酸饮料,拒绝烟酒。先把身体都调理起来,每天保持半小时到一小时适当的运动。我就经常拉着老公去打羽毛球。
③坚持夫妻同补叶酸!
不说不知道!我国每年大约有80-120万名患有出生缺陷的宝宝出生,相当于平均每隔30秒就有1名缺陷儿出生,也意味着有很多新生宝宝跟家庭正遭受着不幸!!!在1993-1996年,中美两国政府合作的《中美预防出生缺陷和残疾合作项目》,经过25万例临床观察发现,每日增补0.4mg叶酸增补剂可有效降低神经管畸形发生。而这项项目的成果就是“斯利安叶酸片”。
备孕的时候我和我老公一直吃的是斯利安的男女叶酸礼盒,里面每颗都含有0.4mg标准叶酸,而且斯利安男女叶酸礼盒,内含男士款和女士款叶酸,是为了备孕夫妻定制的,可以让我们保持最佳“备”战状态。
✅女士款里面,除叶酸外还特别添加了维生素B12配方,而维生素B12作为叶酸代谢过程中的辅酶,帮助叶酸代谢,更好的发挥叶酸的作用。研究发现维生素B12的缺乏也更容易导致NTD(神经管畸形)
✅男士款则补充锌和叶酸,锌是男性生育最重要的微量元素之一,它会参与睾酮的合成,进而维持性欲及勃起次数,提升体能。同时锌也是构成精子生殖免疫,代谢,产生荷尔蒙的重要营养元素,如果缺锌,会使男性性功能减退,精子质量下降。所以“锌酸”补起来,备孕值up up。
✅所以赶紧拉上老公互相监督,每人每天一颗,很方便!备孕本来就不是一个人的事。夫妻同补,效率翻倍。两个人一起努力迎来新生命的感觉不言而喻。
我二胎怀了双胞胎,没有家族遗传基因,看文献说积极补充叶酸,也会提高怀双胞胎的几率。
除了叶酸,我孕期还有吃DHA,孕后期喝了覆盆子茶有助于顺产。三个宝宝都很健康,双胞胎也是足月顺产,没有进保温箱,现在一岁了,各项发育都很好,特别机灵可爱。
备孕的姐妹们,过来人告诉你,怀孕生产真的像打怪升级,操不完的心,为了宝宝和自己的健康,备孕功课一定要做好,该补充的营养一定要补,还要拉上老公一起参与“备”战,祝大家都能孕育健康可爱的宝贝!
但每天坚持吃叶酸也并非易事,我备孕有时也会忘记吃叶酸。想要老公提醒是不可能的啦!建议大家还是直接参与斯利安的叶酸打卡活动,这个小工具不仅起到提醒作用,还可以打卡囤积分、薅奖品,而且还可以学到各种备孕小知识,真心赞~戳这里看看吧!