备孕难?备孕苦?那这几条备孕建议你一定要收好❗快速受孕不是梦❗😉
说起我和老公备孕二宝的经历还真的印象深刻!整个过程没少下功夫❗为什么呢?因为大宝是意外怀孕,整个孕期我都是胆战心惊!每天都在担心宝宝的发育会不会有什么问题。所以后来当我们决定要二胎的时候,真的下足了功夫!
💥除了基本的戒烟戒酒戒熬夜之外,我们还另外做了很多功课!
今天把我们备孕二胎成功的经验分享出来,希望可以帮到更多备孕期的姐妹👭,愿大家都能好孕连连😉早日拥有自己的天使宝宝👶🏻
✅孕前检查
主要检查夫妻双方身体的基础性疾病评估
👩🏻针对性的排查,女性子宫和卵巢的各项健康标准
👨🏻男性的性功能及精液常规检查
✅饮食篇
👩🏻备孕期女性要想平衡雌激素促进卵泡发育,应多吃豆类食物,如黑豆、黄豆等
另外还要多吃富含维C和蛋白质的食物,如柚子、橙子、鸡肉、鱼肉、牛肉等,来提高自身免疫力有助于正常排卵
👨🏻男性除了需要补充优质蛋白和各类维生素以外,另需要着重补充锌元素!常见含锌量高的食物有瘦肉、鱼类、豆类、贝壳类等食物
✅叶酸补充
不要以为补充叶酸是妈妈一个人的事哦~
有相关医学论文表明,男性叶酸水平低会严重降低精子活跃度!低质量精子形成的胚胎更容易导致胎停或畸形!
备孕夫妻补充叶酸最好提前三个月同补!当然!越早越好~
✅跳绳促排
跳绳是最有助于排卵的运动❗想当初备孕期我和老公一起跳绳,挥洒的汗水都能接好几缸了😂虽然很累!但整个过程下来真的浑身舒畅❗调节内分泌的同时,还能增强输卵管蠕动!
整个运动过程分五步!需要循环四组❗
✅跳绳2分钟
✅开合跳50个
✅跳绳2分钟
✅高抬腿50个
✅手臂拉伸30个
❤️备孕从来都不是一个人的事~
优生优育的政策下,顺利怀上一个健康的宝宝,需要准爸爸和准妈妈一起努力哦~
😉以上就是我备孕二宝的所有笔记啦~
❤️好孕符送给所有备孕的姐妹
😘祝大家好孕连连哟~
😘下期见~👋🏻
来自邢台市