孕期营养补充剂浅谈❤备孕到孕早期
从备孕开始补充叶酸。叶酸是备孕期最重要的营养素之一,目的是预防胚胎早期发育神经管闭合不全引起先天缺陷,主要包括无脑、脊柱裂和脑膨出。婴儿大脑或脊柱的先天缺陷主要发生在怀孕早期(受孕后 3~4 周)。大多数人发现怀孕至少都在4周以上,更有的超过三个月,所以叶酸最好在备孕前三个月开始补充一直到孕后三个月,有的需要服用整个孕期。
我买的是斯利安的叶酸,0.4㎎/片,正常孕妇每天需要04㎎-0.8㎎。我是每天饭后一片,从备孕吃到孕12周。注意:有些保健品叶酸含量达不到0.4㎎/片,服用的时候需要注意计算,以防服用的叶酸量达不到要求。
❤孕中期
DHA+钙
孕12周以后开始吃的DHA,从备孕期吃也可以,我家宝怀的比较艰难,当时也不知道能不能保住,没有心思去想吃这些。直到三个月后稳了,才开始吃。DHA 有脑黄金之称,对宝宝神经功能发育有着重要作用, 可以促进脑部发育,对宝宝认知、语言、精细动作等神经功能有着积极影响。同时,DHA 对于宝宝的视觉发育与免疫调节都起到有益的作用。
DHA我吃的是佰澳朗德的藻油DHA,200㎎/粒,一天1-2粒,我是每天1粒,如果每个星期能保证2-3次200克以上深海鱼的饮食不吃补充剂也可以。我们不靠海很少吃海鱼。
孕20周后医生提醒我要补钙,钙能满足胎儿骨骼发育,维持妈妈骨密度,降低高血压、妊高和先兆子娴的风险。
我买的是朗迪的碳酸钙片,500㎎/片,含钙量高,服用也方便,含有甘露醇不会导致便秘。早期一天一片,后期血压偏高医生建议每天两片。由于吃两种补充剂,为了减少药物互相影响作用,我是早餐后吃DHA午餐后吃钙,带到上班的地方,饭后半小时吃。
❤孕晚期
27周做糖耐,查血铁蛋白5,血红蛋白104,血红蛋白只是略低,铁蛋白严重不足,医生开多糖铁胶囊,一天两粒,补补上来,还打了VB12。注意:钙和铁不宜同时服用。
来自合肥市