😋我的孕期私房菜食谱:孕期杂粮粥,三步get
🤩孕期早餐不知道吃什么?快看过来,孕期杂粮粥,三步get,不要错过哦。
💁♀️食谱功效:补气养血,多吃粗粮可以促进肠道蠕动,预防便秘。
✅食材:大红豆,红枣,花生,黑芝麻,大米,桂圆
💡步骤:
1⃣提前把大红豆,花生用清水洗干净,再用清水泡一个晚上,煮出来绵软口感好。
2⃣把红枣,桂圆,黑芝麻,大米,洗干净和已经泡好的大红豆,花生,放在高压锅,加入适量清水,压十五分钟就可以熟了。
3⃣可以根据自己的口味加入白糖或者是红糖。
⭕️小提示:
✅家里如果有小红豆,红皮花生做出来补气养血的效果更好。
✅家里没有高压锅或者是不赶时间,可以用炖盅慢慢炖煮,口感更好。
✅红糖不是赤砂糖,不是蔗糖,是真正的红糖。
✅孕期血糖高可不放糖,吃原味也很好吃的。
💯孕期口味发生变化,可以试试哦营养杂粮粥,简单易操作,只需三步即可完成,堪称懒人必备。
😆更多分享,下期见~~
姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中,快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
你孕期早餐吃什么呢?
- 粥
- 面条
- 牛奶面包
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来自宁德市