Lucky女神的备孕神功,你还不来接招?


我和很多30+的女性朋友们一样,生活、工作的压力都很大,👌在自信追求事业的同时,也开始了我和老公备孕之路,两人都是经常加班的打工狗,😪并双双荣获了一副亚健康的身体。
导致我在备孕初期有过紧张的情绪,对未知的紧张、憧憬和彷徨😰,后来放宽心加足马力做功课,和老公一起用心备孕,没想到一次就成功!👍还好当时一直坚持科学的受孕成功,今天就把这些备孕的小tips写出来让大家抄抄功课。
1、孕前检查:双方做完身体检查,确保身体素质都在最佳状态后备孕,而且这也是对宝宝的负责!🔥
2、排卵期监测:如果经期比较规律,那排卵日就是下一次经期前的第14天,前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期;如果你一向经期不太规律👩,那我建议可以通过以下办法检测排卵期:第一,可以去医院做卵泡监测;第二,可以用排卵试纸监测排卵期,抓住黄金时间段同房,也就意味着增加怀孕的成功率!🔥
3、科学营养补充:怀孕前3个月就要开始服用适量叶酸,目的是为使我们体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态,而且能有效预防宝宝出生缺陷,降低妈妈孕期不良风险。🔥产检一路绿灯的滋味你不想试试?~
关于叶酸,😊我之前还特意做了很多功课,了解到叶酸几乎参与所有的生化代谢过程,也参与体内许多重要物质,如蛋白质,血红蛋白的合成。如果缺少叶酸的补充,有可能会对胎儿造成几乎不可逆的影响喔。
那么应该什么时间补充叶酸😳?其实还有很多人不太清晰~备孕期妈妈需要从怀孕前三个月开始补充到哺乳期结束,备孕期3个月采取避孕措施,满足3个月叶酸摄取后就可以停止避孕开始造人啦。记得前几天还收到粉丝宝宝问我:男士也需要补吗?~我的回答是:😎当然!此处需要好好抄笔记啦,备孕期间猪队友正确攻略:3戒——戒烟戒酒戒碳酸饮料,3坚持——坚持适当有氧运动运动,坚持规律作息,坚持补充叶酸+锌元素。
从生活饮食习惯调整到营养补充同步进行,这样可有利于提升精子的质量,提高与卵子结合的能力。说不定备孕成功队友也瘦身成功了呢~
当时我咨询了好友的医生妈妈要吃哪款叶酸片,她推荐给我斯利安的叶酸片,它是《中美预防出生缺陷和残疾合作项目》的研究成果及0.4mg标准叶酸剂量。而且还有专门针对备孕夫妻定制的斯利安男女叶酸礼盒,实在是太适合我俩了~
那段时间我和老公每天都老老实实按时吃斯利安男女叶酸,😘里面的男士叶酸+锌搭配,提升优胚胎率、增加精子活动能力,还能保持性欲;女士叶酸里以叶酸+VB12为主,VB12会参与DNA的合成,双重预防出生缺陷;我俩互相提醒,让备孕这件事变得更加有爱有伴😘。
当我和老公准备以自已完美的状态去迎接宝宝的到来,😀积极配合一起服用0.4mg叶酸约三个月后,也许是小天使也感受到我们的努力,👼很快就成功怀上了,是和妈妈一样的狮子座宝宝。在感受到宝宝的心跳后,感觉一切学习和付出都是值得的👍!!!
希望各位备孕的夫妻也能够放松心情,把身体养得好好的迎接健康宝宝,祝大家早日好孕!
但每天坚持吃叶酸也并非易事,我备孕有时也会忘记吃叶酸。想要老公提醒是不可能的啦!建议大家还是直接参与斯利安的叶酸打卡活动,这个小工具不仅起到提醒作用,还可以打卡囤积分、薅奖品,而且还可以学到各种备孕小知识,真心赞~戳这里看看吧!斯利安叶酸打卡活动