Lucky女神的备孕神功，你还不来接招？

       我和很多30+的女性朋友们一样，生活、工作的压力都很大，👌在自信追求事业的同时，也开始了我和老公备孕之路，两人都是经常加班的打工狗，😪并双双荣获了一副亚健康的身体。

      导致我在备孕初期有过紧张的情绪，对未知的紧张、憧憬和彷徨😰，后来放宽心加足马力做功课，和老公一起用心备孕，没想到一次就成功！👍还好当时一直坚持科学的受孕成功，今天就把这些备孕的小tips写出来让大家抄抄功课。

1、孕前检查：双方做完身体检查，确保身体素质都在最佳状态后备孕，而且这也是对宝宝的负责！🔥

2、排卵期监测：如果经期比较规律，那排卵日就是下一次经期前的第14天，前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期；如果你一向经期不太规律👩，那我建议可以通过以下办法检测排卵期：第一，可以去医院做卵泡监测；第二，可以用排卵试纸监测排卵期，抓住黄金时间段同房，也就意味着增加怀孕的成功率！🔥

3、科学营养补充：怀孕前3个月就要开始服用适量叶酸，目的是为使我们体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态，而且能有效预防宝宝出生缺陷，降低妈妈孕期不良风险。🔥产检一路绿灯的滋味你不想试试？～

       关于叶酸，😊我之前还特意做了很多功课，了解到叶酸几乎参与所有的生化代谢过程，也参与体内许多重要物质，如蛋白质，血红蛋白的合成。如果缺少叶酸的补充，有可能会对胎儿造成几乎不可逆的影响喔。

       那么应该什么时间补充叶酸😳？其实还有很多人不太清晰～备孕期妈妈需要从怀孕前三个月开始补充到哺乳期结束，备孕期3个月采取避孕措施，满足3个月叶酸摄取后就可以停止避孕开始造人啦。记得前几天还收到粉丝宝宝问我：男士也需要补吗？～我的回答是：😎当然！此处需要好好抄笔记啦，备孕期间猪队友正确攻略：3戒——戒烟戒酒戒碳酸饮料，3坚持——坚持适当有氧运动运动，坚持规律作息，坚持补充叶酸+锌元素。

      从生活饮食习惯调整到营养补充同步进行，这样可有利于提升精子的质量，提高与卵子结合的能力。说不定备孕成功队友也瘦身成功了呢～

       当时我咨询了好友的医生妈妈要吃哪款叶酸片，她推荐给我斯利安的叶酸片，它是《中美预防出生缺陷和残疾合作项目》的研究成果及0.4mg标准叶酸剂量。而且还有专门针对备孕夫妻定制的斯利安男女叶酸礼盒，实在是太适合我俩了~

      那段时间我和老公每天都老老实实按时吃斯利安男女叶酸，😘里面的男士叶酸+锌搭配，提升优胚胎率、增加精子活动能力，还能保持性欲；女士叶酸里以叶酸+VB12为主，VB12会参与DNA的合成，双重预防出生缺陷；我俩互相提醒，让备孕这件事变得更加有爱有伴😘。

       当我和老公准备以自已完美的状态去迎接宝宝的到来，😀积极配合一起服用0.4mg叶酸约三个月后，也许是小天使也感受到我们的努力，👼很快就成功怀上了，是和妈妈一样的狮子座宝宝。在感受到宝宝的心跳后，感觉一切学习和付出都是值得的👍！！！

     希望各位备孕的夫妻也能够放松心情，把身体养得好好的迎接健康宝宝，祝大家早日好孕！

     但每天坚持吃叶酸也并非易事，我备孕有时也会忘记吃叶酸。想要老公提醒是不可能的啦！建议大家还是直接参与斯利安的叶酸打卡活动，这个小工具不仅起到提醒作用，还可以打卡囤积分、薅奖品，而且还可以学到各种备孕小知识，真心赞~戳这里看看吧！斯利安叶酸打卡活动