#备孕调理#
夏天到了,容易没胃口,冷饮🍹又不能多吃多喝,尤其是备孕期间,那么就需要做一些好吃又好看还健康有营养的食物来激发食欲啦🍜外面的寿司其实不太放心,自己做的放心一些
作用:寿司食物是健康的食品,热量极低,又富含各种矿物质及纤维,紫菜最大的特征是矿物质、钙含量丰富,并且丙氨酸和甘氨酸等具有甘味的氨基酸含量多。此外还含有丰富的胡萝卜素和核黄素,具有抗衰老的功效。糯米的主要功效是补中益气、健脾养胃,止虚汗、治消渴、溲多、便泄。糯米是一种温和的滋补品。
食材:糯米,紫菜(海苔),生菜🥬(或萝卜)、黄瓜),肉松
步骤:
1.蒸/煮米饭
2. 米饭趁热拌入少量盐和糖
3. 冷却后加入寿司醋
4. 寿司帘提前洗好晾干
5. 铺上海苔和米饭
6. 分别放上生菜(或者萝卜条、黄瓜条),肉松
7. 用寿司帘紧紧的卷起来
8. 刀沾点水,切成小段,完成✅
姐妹们~#夏季备孕这样吃#话题活动正火热进行中,快来晒一晒夏季美味吧~
来自深圳市