异地军婚，备孕一次中的经验分享作为一名异地婚军嫂，我们是疫苗期过后开始备孕便一次中的。今天我来分享一下我们的备孕经验，希望能帮到大家。 1⃣做个彻底的孕前检查：这项检查在领证后就可以进行了，需要夫妻双方共同完成。 检查内容包括是否有生育能力、是否携带不适合孕育或遗传病基因、是否有生殖方面疾病等。如果上述检查都通过，那么恭喜你，就放心大胆地调理身体备孕啦！ 2⃣戒烟戒酒：烟里面含的尼古丁和酒里面含的乙醇都是严重的致癌物质，对人体健康损害度很高，会导致人体不易受孕。一旦受孕了，胚胎质量也是堪忧。 3⃣保持运动：建议一周运动3-4天，每天半小时到1.5小时。只要运动起来，对身体就有好处，运动的类型没有讲究，选自己喜欢的运动，一直坚持就好。 4⃣吃叶酸：从计划备孕开始，就可以吃叶酸了。 备孕期间的叶酸不需要含量太高，0.4mg的就可以，一般去社区卫生院就可以领取到。备孕时期最好是男女都服用叶酸，服用3个月。当然在吃叶酸之前，先查一下是否不适合服用叶酸的体质。 5⃣监测排卵：app里会有排卵期推算，大家可以根据app里面的日期来测是否排卵。 排卵监测方法常见的有两种：试纸测排卵和B超测排卵。个人建议两者结合。 6⃣同房后增加受孕概率小技巧：为了增加受孕概率，男性s精后最好晚点拔出，让精子在女性体内停留一段时间。拔出时将女性臀部用抱枕垫高半小时，不要让“精华”溢出。 身体能力允许，女性倒立效果更佳，毕竟是90度直入。30分钟后女性再去洗澡。 💕同房后1-2天内，女性多做跳跃运动或跳绳，助排卵，增加卵子与精子结合的概率。 ❌接下来的一段时间，千万⚠️不可熬夜、抽烟或喝酒，若开始感觉莫名疲惫、或者小腹胃疼，那么有可能是怀孕了，不要勉强身体，该休息休息。 大约同房后15-20天，就可以到医院抽血看孕酮和HCG值，确认是否怀孕。