异地军婚,备孕一次中的经验分享作为一名异地婚军嫂,我们是疫苗期过后开始备孕便一次中的。今天我来分享一下我们的备孕经验,希望能帮到大家。
1⃣做个彻底的孕前检查:这项检查在领证后就可以进行了,需要夫妻双方共同完成。
检查内容包括是否有生育能力、是否携带不适合孕育或遗传病基因、是否有生殖方面疾病等。如果上述检查都通过,那么恭喜你,就放心大胆地调理身体备孕啦!
2⃣戒烟戒酒:烟里面含的尼古丁和酒里面含的乙醇都是严重的致癌物质,对人体健康损害度很高,会导致人体不易受孕。一旦受孕了,胚胎质量也是堪忧。
3⃣保持运动:建议一周运动3-4天,每天半小时到1.5小时。只要运动起来,对身体就有好处,运动的类型没有讲究,选自己喜欢的运动,一直坚持就好。
4⃣吃叶酸:从计划备孕开始,就可以吃叶酸了。 备孕期间的叶酸不需要含量太高,0.4mg的就可以,一般去社区卫生院就可以领取到。备孕时期最好是男女都服用叶酸,服用3个月。当然在吃叶酸之前,先查一下是否不适合服用叶酸的体质。
5⃣监测排卵:app里会有排卵期推算,大家可以根据app里面的日期来测是否排卵。
排卵监测方法常见的有两种:试纸测排卵和B超测排卵。个人建议两者结合。
6⃣同房后增加受孕概率小技巧:为了增加受孕概率,男性s精后最好晚点拔出,让精子在女性体内停留一段时间。拔出时将女性臀部用抱枕垫高半小时,不要让“精华”溢出。
身体能力允许,女性倒立效果更佳,毕竟是90度直入。30分钟后女性再去洗澡。
💕同房后1-2天内,女性多做跳跃运动或跳绳,助排卵,增加卵子与精子结合的概率。
❌接下来的一段时间,千万⚠️不可熬夜、抽烟或喝酒,若开始感觉莫名疲惫、或者小腹胃疼,那么有可能是怀孕了,不要勉强身体,该休息休息。
大约同房后15-20天,就可以到医院抽血看孕酮和HCG值,确认是否怀孕。
来自广州市