👶🏻科普:补锌要吃多久?要持续吃吗?
锌是人体必需一种的营养素,人体不能自身合成,由于锌在体内不能储存,身体每天都需要一定量的锌来参与身体的各个器官组织的生理功能。
👉比如,合成各种消化酶、味蕾细胞、免疫细胞的增殖、骨骼中钙质的沉积等等,食物中红肉(瘦肉、牛肉),海鲜(鱼、虾)贝壳、动物内脏等含锌量高,平时注意多摄入。
😰如食物中摄入不足,或者出现缺锌的症状,如偏食、挑食、异食癖、发育迟缓、免疫力低下,建议锌不间断持续补充3个月以上,直到饮食恢复正常,均衡摄入,或者缺锌症状改善,否则需要持续补充。
来自广州市