👶🏻科普：补锌要吃多久？要持续吃吗？ 锌是人体必需一种的营养素，人体不能自身合成，由于锌在体内不能储存，身体每天都需要一定量的锌来参与身体的各个器官组织的生理功能。 👉比如，合成各种消化酶、味蕾细胞、免疫细胞的增殖、骨骼中钙质的沉积等等，食物中红肉（瘦肉、牛肉），海鲜（鱼、虾）贝壳、动物内脏等含锌量高，平时注意多摄入。 😰如食物中摄入不足，或者出现缺锌的症状，如偏食、挑食、异食癖、发育迟缓、免疫力低下，建议锌不间断持续补充3个月以上，直到饮食恢复正常，均衡摄入，或者缺锌症状改善，否则需要持续补充。