①位置:🌱福建省三明市
②当地坐月习俗:
🙍妈妈做月子
🏌️衣着:长袖长裤,袜子,毛毛鞋
🛀卫生:1个月不洗头不洗澡
🌞环境:不能吹风
💃运动:不能动,就躺着
👫宝宝做月子
🚶衣着:长袖长裤
🛀卫生:不能剪指甲
🌞环境:不能吹风
💃运动:吃饱了就睡,睡醒了再吃😂
🙍月子食谱:
每餐都是鸡,真是赶上吃鸡大赛了,多数都是公鸡,煮汤,用酒炒,真是吃吐了😞
❌蔬菜:几乎是没有的,除非自己强制性要求😔
③坐月的亲身经历:
🌈我在做月前,已经安排老公去沟通了,做月子一定要吃青菜,鱼,猪肚,猪肝,提前做了小抄📝,但婆婆不认识字,就减了许多。
🌈拒绝天天躺,要多走动,有助于恶露的排出。
🌈和婆婆的沟通,做好菜后。要拍拍彩虹屁📝:“做得真好吃呀!宝宝肯定奶水多多的”,婆婆开心。
④坐月子的误区分享:
❌误区1⃣
喝鲫鱼、猪蹄、鸽子等熬制的催奶汤
其实浓汤里饱和脂肪、嘌呤和胆固醇含量很高并不健康,很容易让妈妈们发胖、堵奶,产后更难瘦下来。
❌误区2⃣
坐月子期间喝米酒、黄酒、吃酒酿蛋
实际上,什么酒都没有产奶的作用,因为一方面酒精具有利尿的作用,会让身体的水分快速流失,另一方面它会抑制产奶激素的分泌,造成奶量减少。
❌误区3⃣
产后饮食越淡越好,煮菜不能加盐或任何调料
其实产后出汗多,乳汁分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,适量吃盐还是非常有必要的。
❌误区4⃣
每天吃鸡蛋补身体
鸡蛋吃的太多的话反而会影响对其他营养的吸收,严重的可能还会引起肠胃不良反应和导致胆固醇过高,所以,适量就好。
❌误区5⃣
多吃姜、红糖大有益处?
姜可以促进血液循环,如果过多就会增加血性恶露,使恶露排不尽,子宫内膜修复不好,还会造成贫血,产后体弱。
产后红糖如果食入较多,容易引起阴道出血增加,造成不良后果。
这些你都知道吗?你是科学做月子的吗?评论区聊聊🙈
我正在参加#同城月子方式分享#活动,一起来爆料当地坐月子的那些事,姐妹们,一起来分享呀~
来自三明市