院长都夸的糖耐指标，这份糖耐通关攻略请收好 孕24周的时候，我去做了令人闻风丧胆的糖耐😆 糖耐的“苦”，我并不仅仅是听经历过的宝妈们说的，而是自己以前曾经亲身经历过😂因为为了怀上一个健康的小宝宝，我在备孕时做过孕前检查，那是我第一次做糖耐。当时的感受就只有一个字——“yue”😖😫 咋说呢，300毫升的水兑100克的糖，那简直是齁s了😭，谁平常没事喝甜度这么高的糖水，还要在空腹的情况下喝😵 更可怕的是，喝完以后是不允许喝水的，所以齁得人总有种想吐的感觉（肠胃有点遭不住啊😩）但还不能吐，只能忍😣 行吧，那就忍吧！！ 就这样，空腹抽了第一次血以后，开始了喝糖水的历程。 那么喝糖水也是有点小窍门的： ✅5分钟内喝完就好，所以要慢慢喝，不能一下喝太猛了，囫囵吞枣式的容易呛着也容易让胃受不了； ✅把食道想象成一根吸管，把“吸管”捏紧，让糖水缓缓流入。 接下来，就是等待一小时，抽第二次血。再等待一小时，抽第三次血。一共三次。 几天后，糖耐结果出来了，顺利通过😍而且相当标准哦！又是被院长夸赞的一次产检，嘿嘿😁 ❤️糖耐就好比过关考试，其实我也是做过相应的控糖措施的： 1.我以前血糖正常，这是我可以开展控糖的前提。糖耐前一周开始控糖； 2.坚决不吃甜食，日水果量减少一半，加餐水果可以用水果黄瓜这样无味的果蔬代替； 3.拒绝饮料、烧烤等“垃圾食品”； 4.主食从大米换成一周的黑米饭（也可以选择全麦面包等其他粗粮）； 5.坚持每天运动，状态好的时候撸铁出汗，比较累的时候也要做做瑜伽。也可以根据个人情况选择快走（注意不是慢悠悠散步），加快新陈代谢。 ❤️以上就是我的糖耐攻略，希望大家收好。祝每一位孕妈妈产检一路绿灯😘