杭州人如何坐月子‼️二胎麻麻的实用经验分享
嗨咯~大家好,我是二胎麻麻美娟,经历了两次坐月子,可以说经验满满呀!😍月子期间该做的不该做的,你们都get了嘛🤔!来看看👀我是月子经验分享吧!
📍所处位置:浙江杭州
📝当地坐月子习俗:
❶忌让宝宝直接穿新衣服,应提前清洗干净
❷忌拧捏婴儿的脸蛋,易流口水甚至腮腺炎
❸忌让宝宝睡在大人中间,会阻挡空气流通
❹忌给宝宝洗澡过多,婴儿角质层非常的薄
❺忌拍打婴儿的后脑、后背
‼️坐月子注意事项
1⃣月子期间可以洗澡🛀洗头发,记得按时吹干
顺产出院就可淋浴⚠️剖宫产的妈妈,在伤口完全愈合之后可以淋浴
2⃣月子期间适当的进行运动,对于恶露排出、子宫恢复十分有利
3⃣运动量要循序渐进,不能太着急,刚开始运动时先慢慢的走动,然后再逐渐增加运动量
4⃣一些月子旧风俗认为,月子吃蔬菜水果会伤害脾胃和牙齿
✅宝妈身体康复及乳汁分泌都需要蔬菜和水果中的维生素和矿物质!另外,在月子里容易发生便秘,而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维,可促进肠蠕动
5⃣月子里不能玩手机📱,不能看电视📺
✅可以看电视与玩手机,不要在过于昏暗的条件下玩手机与看电视!也不要长时间的玩,注意适度的休息!
6⃣老人们说月子里不能哭😭
产后情绪低落会造成体内气血运行不畅,影响恶露正常排出,同时对内分泌也会有影响!所以需要的更多是支持与理解,作为家人一定要给予更多的关爱,照顾和安抚!
7⃣月子期间适合吃什么🤔
坐月子期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及富含维生素c和高蛋白的食物,这些食物营养价值都比较高!
💗温馨提示:一定不要受凉,根据天气的变化,适当的增减衣物,辛辣刺激,生冷以及油腻的食物不要吃。注意在坐月子期间一定要保证饮食的均衡营养,注重清淡化,荤素搭配,保持一个良好的心情🥰
来自杭州市