Plus版~冰冰凉隔夜燕麦,大口吃没负担!
我得小伙伴都知道我最近在减肥,挣扎了两个月也瘦了快十斤了!可以说是相当有成就感~
今天就来分享我减肥期间,嘴巴馋了想吃的甜品🍰——隔夜燕麦。既满足了嘴巴,还不长胖
准备食材:
✨新鲜水果蓝莓+香蕉🍌
✨豆浆粉(减脂期喝的无糖豆浆粉)
✨酸奶(简醇,好喝👍)
✨燕麦(超市买的普通即食燕麦)
超级简单的步骤,一层一层的码上就好了!
🔹我一般燕麦打底,不要太薄
🔹均匀倒酸奶,把燕麦全部覆盖,让地下的燕麦充分吸收酸奶里的水分
🔹后面可自由发挥了,撒一层豆浆粉,加香蕉片,码均匀一些(我有强迫症哈哈哈)
🔹香蕉上面再来一层薄薄的燕麦,或者豆浆粉,根据自己的口感喜好来添加
🔹最后来一层酸奶封顶,小蓝莓闪亮登场啦~整整齐齐的码上
🔹冰箱冷藏一夜,上班带着当早餐,绝绝纸
🔹我最喜欢看它的层次感啦,自己做的也是很有成就感!
低卡饱腹,简单美味的清凉小甜品,学会了吗?
这一片子蒯下去,内容太丰富了,水果维生素,蛋白质,碳水……该有的都有了!(减肥减的吃啥都要看看它的成分😹)
总而言之,这一口下去就是超满足的!爽爆了!
来自枣庄市