宝宝身高体重对照表✅附补钙食物推荐 由于我身高166，我家先生183，所以理所当然亲朋好友都认为我家宝宝肯定遗传我们，个子高！

然而，在我孕晚期做四维彩超时，医生说我家宝宝肱骨相对双顶径发育迟缓一周以上！换句话说就是，宝宝头大身子小，是个小短腿。给我开了d3，让我配合钙片一起吃，平时注意饮食，坚持一天一个鸡蛋和一瓶纯牛奶。
 下面就宝宝长个子的话题，分享我的经验，希望对您有所帮助。

一、宝宝身高体重标准表
参考最后一张图，每个月做儿保时👩‍⚕️会评估宝宝身高体重发育是否合格。

二、宝宝长高补钙食物推荐
🥛奶类：牛奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶
🥚蛋类：蛋黄、鸡蛋、鸭蛋等
🥬蔬菜类：芥菜、菠菜、油麦菜、荠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、苋菜、小白菜、萝卜等
🫔豆制品：豆腐、腐竹、豆干等
🍄菌菇类：金针菇、平菇、香菇、蘑菇等
🐟海产鱼类：鱼、虾、虾皮、紫菜、海带
🌰坚果类：芝麻酱、黑芝麻、榛子、南瓜子等

注意：
* 虾皮钠含量高，不适合刚添加辅食的宝宝！
* 绿叶蔬菜需焯水去草酸，避免与钙结合形成草酸钙
* 日常补钙食物排行，虾皮>奶制品>芝麻酱>豆腐>深绿色蔬菜


三、抑制长高的三类食物，建议少吃
1⃣️糖份过高：巧克力、糖果、蜜饯、奶茶、可乐、蛋糕

2⃣️油脂过高：炸鸡腿、炸鱼、麻花、煎饼、爆米花、炸土豆

3⃣️激素过高：蜂王浆、燕窝、海马、党参、肝脏等

四、保证充足的睡眠
孩子身高增长是因为生长激素的分泌，睡眠好了，宝宝才能长个子

五、适量的运动
运动能调节人的情绪，促进生长激素分泌，改善食欲和睡眠质量。

最后可以适量补充d3，选择性参考最后一图

❤️漫漫育儿路，难免出现棘手问题，新手爸妈不要惊慌，放松心情，学习了解育儿知识，从容应对。我是小牟妹，分享育儿干货，咱们下期见