宝宝身高体重对照表✅附补钙食物推荐
由于我身高166,我家先生183,所以理所当然亲朋好友都认为我家宝宝肯定遗传我们,个子高!
然而,在我孕晚期做四维彩超时,医生说我家宝宝肱骨相对双顶径发育迟缓一周以上!换句话说就是,宝宝头大身子小,是个小短腿。给我开了d3,让我配合钙片一起吃,平时注意饮食,坚持一天一个鸡蛋和一瓶纯牛奶。
下面就宝宝长个子的话题,分享我的经验,希望对您有所帮助。
一、宝宝身高体重标准表
参考最后一张图,每个月做儿保时👩⚕️会评估宝宝身高体重发育是否合格。
二、宝宝长高补钙食物推荐
🥛奶类:牛奶、酸奶、奶酪、母乳、配方奶
🥚蛋类:蛋黄、鸡蛋、鸭蛋等
🥬蔬菜类:芥菜、菠菜、油麦菜、荠菜、卷心菜、芹菜、韭菜、苋菜、小白菜、萝卜等
🫔豆制品:豆腐、腐竹、豆干等
🍄菌菇类:金针菇、平菇、香菇、蘑菇等
🐟海产鱼类:鱼、虾、虾皮、紫菜、海带
🌰坚果类:芝麻酱、黑芝麻、榛子、南瓜子等
注意:
* 虾皮钠含量高,不适合刚添加辅食的宝宝!
* 绿叶蔬菜需焯水去草酸,避免与钙结合形成草酸钙
* 日常补钙食物排行,虾皮>奶制品>芝麻酱>豆腐>深绿色蔬菜
三、抑制长高的三类食物,建议少吃
1⃣️糖份过高:巧克力、糖果、蜜饯、奶茶、可乐、蛋糕
2⃣️油脂过高:炸鸡腿、炸鱼、麻花、煎饼、爆米花、炸土豆
3⃣️激素过高:蜂王浆、燕窝、海马、党参、肝脏等
四、保证充足的睡眠
孩子身高增长是因为生长激素的分泌,睡眠好了,宝宝才能长个子
五、适量的运动
运动能调节人的情绪,促进生长激素分泌,改善食欲和睡眠质量。
最后可以适量补充d3,选择性参考最后一图
❤️漫漫育儿路,难免出现棘手问题,新手爸妈不要惊慌,放松心情,学习了解育儿知识,从容应对。我是小牟妹,分享育儿干货,咱们下期见
来自重庆市